有研究称，男人40岁左右是性能力的一个高峰，40岁以后就会逐渐下降不再有当年的“雄风”了，这其实就是因为器官会逐渐衰老，阴茎也逃不掉。那么阴茎衰老的表现有哪些呢？在40岁之后如何延缓这种衰老，提高性能力呢？
中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉曾接受采访时表示，随着年龄的增大，男人的阴茎逐渐衰老，表现在下面四个方面。
1、阴茎外表发生变化
男性到了40多岁以后，龟头慢慢地不再是紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀少，逐渐恢复到以前无毛的状态。
2、阴茎尺寸“缩水”
尺寸“缩水”其实就是变小变短了。原因有很多，比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
3、阴茎更“弯”了
阴茎硬结症多见于中年人，实际上是疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯。它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。
4、阴茎不敏感
研究表明，随着时间推移，阴茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。
男人如何提高性能力？1、骑马、游泳
骑马是有助于增加性能力的运动。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。不过，要防止对性器官的挤压。当然，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于提高性能力。
2、多蔬菜、少高脂
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压、高胆固醇同样损伤血管，引起勃起功能障碍。因此要多吃蔬菜瓜果，少吃高脂肪食物。
3、 适度喝酒
长期喝酒会损伤肝、神经，危害很大。很多男人酒后乱性，其实酒后发生性行为对身体不好，精子的质量受酒精影响也大打折扣，所以男人想要提高性能力，尤其是还有生育计划的话，少喝点酒吧！
