头痛，是临床常见的症状，很多人头痛就会选择吃药！
但有时可能会错过最佳抢救时机……
昨天凌晨4点左右，急诊室接到一位确诊是脑梗的患者，气管插管、溶血抢救，甚至要进入手术室，要进行开颅手术，但所有一切无济于事，没等上手术台，人就“走了”！
死者是一名保安，今年49岁，名叫杜壮（化名），哥们儿们都叫他“壮哥”。昨晚被送到医院时，正好是过完49周岁生日。
很多人可能认为保安的工作挺清闲的，但，保安要经常上夜班，杜壮最近时长头痛，但也没注意，自己买点止疼药，对付一下！
生日这天正好是杜壮下夜班，原以为白天好好休息一下，晚上出去庆生，结果下了夜班没有得到充分的休息，几个哥们儿就把杜壮叫出去了，白天一起打麻将，放松一下，晚上的时候一起在外面庆生喝酒，一折腾就到晚上凌晨。回到家时已经凌晨1点多了。
上夜班、没有得到充分休息、喝酒……杜壮回到家中，已经疲惫不堪、头痛头晕、浑身无力，虽然过了生日，但没想到会这么“不顺心”。
杜壮到家到头就昏睡了过去，谁都没想到这一睡就没再醒来。
半夜凌晨3点多，120将杜壮送到医院，这途中杜壮头痛剧烈，且开始呕吐，还吐了血，医生见状初步判断是脑血管出现出血，或梗塞，必须及时进行手术。
到了医院，及时做了脑部CT，最后医生确诊是严重脑梗塞，必须进行开颅手术、取栓。
杜壮的寿命截止在49岁，第二天，几个好哥们听到杜壮去世的消息，很悲痛，很愧疚，但人还是走了，留下遗憾！
脑梗，即脑血管梗死，以一种缺血性脑卒中，是脑血管动脉粥样硬化，斑块形成，血管狭窄，随后斑块破裂血栓形成，受累脑组织坏死，脑功能受损。越大的血管堵塞，受累脑组织越多，成为大面积脑梗死。
生活中很多人对头痛、头晕不以为然，最终酿成不可挽回的结果。
脑梗塞的5个征兆信号，早发现、早预防，能救命，切莫忽视！
1、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。
2、哈欠不断，患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
3、血压异常，当患上脑血管堵塞的时候，则患者会出现血压升高的前兆，而如果血压降低的话，则是脑血栓的前兆。
4、突发剧烈头痛，任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。
5、突发眩晕，眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
脑部血管堵塞是脑梗的重要成因，以上5个身体信号既是脑补血管堵塞发出的警报，也是脑梗前兆，千万不能忽视。特别是脑梗的易患人群，更是要多加注意。
日常预防脑梗塞“三字诀”
一：多喝水
秋冬的气候就是比较的干燥，所以预防脑梗塞疾病的办法要多喝水，不要因为上厕所的缘故，而控制睡前水的摄入量。这种脑梗塞的预防是比较常见的。
除了正常饮用白开水之外，喝点有助于预防脑梗的茶饮也是可以的。
二：补营养
①补充omega-3脂肪酸，疏通血管
来源：三文鱼、沙丁鱼、核桃，苏麻油、胡麻仁油、核桃油
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心脑血管病等慢性病的重要因素之一。
不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（omega-3脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。
每周吃1-2吃深海鱼，做菜的时候淋上苏麻油，或者凉拌菜、煲汤等均皆可，满足人体营养所需的同时，还可以满足你的味蕾。
②补充卵磷脂，调节血脂
来源：鸡蛋、大豆和豆类制品
卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。
食材中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。
生活中，每天吃一两个鸡蛋，30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。
③补充膳食纤维，排胆固醇
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等，建议成人每日摄入25~35克，大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。
三：勤活动
入冬后在公园广场锻炼的人就少了，很多人就把锻炼的场所放到了室内，而且运动量有减少，如果运动量不足会使热能消耗减少，脂肪蓄积，导致肥胖。这也属于脑梗塞的预防方法。
四：控血压
高血压是导致脑血管病的主要诱因，因此防脑血管病主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。
五：稳情绪
高血压的发生与精神状态有明显的关系，很多脑血管病患者在发病前都经历了情绪波动，如和别人吵架、生气等。
六：多动手
我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。
手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。
所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。
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