昨天有朋友问我：“王大夫，我是不是得焦虑症了，还是恐惧症，怎么动不动就紧张呢？”
我回问：“你会因为什么紧张？”
他说：“升职了，要当众发言，手脚冰凉、心扑通扑通跳、说话还有一点颤抖。仔细想了想，之前有考核的时候也这样、刚入职的时候也这样、有时候因为工作和别人吵架也是同样的症状，还容易连续失眠。”
我回应：“放松，你现在的肌肉一定很僵硬。”
紧张有一小部分原因是跟人先天的气质类型有关，也就是跟天生的神经类型有关。
比如抑郁气质类型的人，神经类型为弱型、不平衡型，所以当有刺激过来时，这样的人神经的调节能力偏弱，抗刺激的能力也弱。
为了避免刺激对自己造成过强的冲击力，这种人会发展出对应地保护自己的方式，容易敏感，草木皆兵，所以会更加容易紧张。
但除了先天的差异外，更多的紧张可能是后天造成的。
比如：互相攻击的家庭氛围、情绪不稳定脾气暴躁的亲人、自我评价过低等等……
容易紧张的人一般过得都不轻松，对自己、对外界都有攻击性，他们一直处于焦虑的边缘，待爆发。
要知道，生活不是战场，必须学会享受自己的人生，否则这一辈子岂不是很痛苦？
可有人会说：“没钱啊，没钱谈什么享受。”
这里我举一个小例子，出自《查理和巧克力工厂》的片段，也推荐大家都去看看这部能让人轻松下来的电影。
查理的爸爸是牙膏制造厂的工人，每天重复着机械的劳作、拿着微薄的收入。可是他有他自己的乐趣，他会偷偷将分拣出来坏了的牙膏帽装进自己的口袋，幻想着这颗坏掉的牙膏帽也有自己的价值，或许它可以成为儿子的拼图玩具，于是他就这样不断地将坏掉的牙膏帽带回家给儿子，最终儿子终于将这些牙膏帽拼成了立体的巧克力工厂大楼。
但是他们父子的快乐却在大楼拼起来时戛然而止，因为工厂进了一批自动分拣的机器，查理爸爸当场就被炒鱿鱼了。他是失落的，毕竟连这么一份微薄的收入也没有了，他家的7口人就只能喝稀粥了。可是他的妻子却鼓励他振作起来，相信一切都会好的。相信查理一家人的乐观和善良感染了所有看过这部片子的观众，果然查理爸爸最后学会了如何去修理那些分拣坏牙膏帽的机器，不但重新被老板返聘回场，而且还拿到了更高的收入。
所以，逆境顺办。生活既然是你所控制不了的，何必让紧张的情绪一直左右着你呢？兵来将挡水来土掩吧。
共勉。
