贫血是我国中老年人比较常见的一种现象,引起贫血的原因多种多样,其中缺铁性贫血是最常见的贫血类型。在发展中国家、经济不发达的地区发病率较高,引起缺铁性贫血的原因主要有以下几个方面。
导致贫血的原因一、叶酸不足
叶酸是人体造血的主要维生素,如果缺乏叶酸就会造成贫血。叶酸本身不能在人体内自己合成,必须从食物中摄取。富含叶酸的食物主要有各类的绿色蔬菜、水果、动物肝肾等,喜欢吃饭吃肉,不重视蔬菜和水果摄取量的人,无关年龄大小,都容易造成叶酸不足导致的贫血。
二、供铁量不足
一部分特殊人群对铁元素的需求量比一般人的正常情况下大很多,例如生长期的儿童,哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女,这些人群都是需铁量很大的人群。所以,特殊人群的特殊时期对铁质的需求很大,如果供铁量不足,就很容易导致出现缺铁性贫血症。
三、钴胺素不足
钴胺素也叫维生素B12,是唯一含有金属元素的维生素,主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止产生恶性贫血。人体内的钴胺素也主要由食物供给,且主要由微生物合成,因此动物性食品中富含这种元素;而蔬菜果蔬中则该元素含量微小,所以不吃动物类食品,只食蔬菜,也会造成贫血。
四、铁元素流失过多
游离铁元素可随胃肠道上皮细胞衰老、死亡和不断脱落而逐渐丧失。在胃部手术、萎缩性胃炎以及患有其他肠胃疾病时,上皮细胞更新率会加速,铁元素的流失也会增多。缺铁引起的血红素合成减少就会导致缺铁性贫血。
中医解决贫血问题四物汤:常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。
当归补血膏:具有养血益气、活血调经的功能,主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克,每日两次,用温开水冲服。
桑葚蜜膏:具有养血润燥、滋补肝肾之功效,主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目暗、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥、便秘的等症。每次15-30克,每日2次。温开水冲服。脾胃虚寒泄泻者勿用。
阿胶补血膏:具有养血滋阴、补中益气之功效,主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。每次20毫升,每日早晚各一次。温开水冲服。
健血冲剂:具有养血益气、祛瘀生新之功效,主治放疗、化疗后的白细胞减少症,以及职业性原因不明的白细胞减少症。每次15克,每日3次,温开水冲服。
归芍地黄丸:具有补血滋阴之功,主治血亏阴虚导致的头昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗、口燥咽干、两胁疼痛、月经不调等症。每次1丸,每日2次,淡盐汤或温开水冲服。
贫血常喝养生茶补血参枣茶
材料:红枣5颗,西洋参1钱,红枣350克。
泡法:
1、备好红枣5颗、西洋参1钱,将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。
2、参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。如果是在办公室中,只需将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟即可。
功效:西洋参能补助气分,并能补益血分。补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。
藕节当归茶
材料:莲藕节20克,当归15克,红糖30克。
泡法:将20克莲藕节、15克当归,30克红糖备好,之后将所有材料放入水中,煎汤食用。
功效:治疗贫血。
红枣糖茶
材料:红枣10克,茶叶5克,白糖10克。
泡法:
1、先用热水冲泡茶叶,将茶叶渣滤掉,只留下茶汁。
2、再把红枣洗淨,加入白糖及水,煮到红枣变软,再放入茶汁调匀即可。
功效:此款养生茶补血养精、健脾胃。主治贫血,并可防止维生素的缺乏。
桂圆红枣茶
材料:红枣100克,桂圆50克。
泡法:
1、将100克红枣,50克桂圆备好。
2、将以上所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。也可以将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。
功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
牛奶红茶
材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。
泡法:
1、首先将红茶放入锅中,然后加水煎煮5分钟。
2、接着红茶茶叶过滤掉,再用另一个锅煮牛奶。
3、待牛奶煮沸后加入红茶茶汁,再添加适量食盐,搅拌均匀即可。
功效:每天早上喝一杯牛奶红茶,可以补充气血、强身健体。
红枣枸杞茶
材料:红枣25克,枸杞子20克,红糖适量。
泡法:
1、将红枣去核,和枸杞子一同放入锅中,加入适量清水煎煮。
2、待红枣煮软后,加入适量红糖,搅拌均匀即可饮用。
功效:这款茶能改善气血不足,增强体力,使元气尽快恢复。
桂圆莲子茶
材料:桂圆肉4~6枚,莲子10克,欠实10克。
泡法:将4~6枚桂圆肉、10克莲子、10克欠实备好,之后将所有材料放入水中,煎汤即可。
功效:补血、改善神经衰弱。
木耳红枣茶
材料:黑木耳12克,红枣30克,水糖30克。
泡法:把木耳、红枣洗淨,加水煮十五分钟,最后加入冰糖即可。(温馨提示:饮用时,并吃红枣和木耳。每天喝一次连续喝十五天。)
功效:治疗贫血、滋补养生。
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监制/编辑:畅畅
单位:仁医堂名医馆