在这个物质越来越丰富的世界里，对于有一大群人，他们并没有觉得幸福，而是痛苦。他们日益疏远了我们的世界和他们最初的自己，从内心到身体他们都在试图隔离我们和世界。如果长期以往，后果很难想象。
众所周知，抑郁症是世界上的未解之谜，专家、学者长期以来的研究让我们知晓抑郁症的原因，但解决不了根本。原因就是压力，那么我们要释放压力。释放压力的办法总是有的，下面我具体分析一下原因和释放压力的办法。
一、你要学会将不适应变为能量新方式 在美国有一位著名的年轻医生，当年医院都不赞同他治疗一位60岁的老人，因为他是位心理科的催眠师，那老人是一位顽固性呃逆患者，医生的建议是把患者脑子打开切断一个神经，这遭到了家属的强烈反对，由于家属听说催眠术可以治疗这种病，便坚持让医院用心理学加催眠治疗。那位年轻的医生最终与他聊天得知病人有一段寒冷环境下的工作经历，在提到冷的时候，他的呃逆短暂的停了下来，最后通过不断的说冬天，雪，制造冷的环境话题，让他体会冷，再配合催眠术，结果不到十分钟，患者的呃逆居然彻底消失了，在场的医生们和其他人都惊呆了。
这例子说明什么问题呢？说明不要以为药物和常规治疗就可以解决抑郁症了 很多时候我们应当关心自己的身心状态，弱化或消除自己的不利影响。所以，与病人的对话很重要，医生的倾听也会让病人的病情有所缓解，医生也不要总以自己的主观臆断去看事，因为没人知道接下来会发生什么。
二、如何变压力为舒适——顽固的生存本能
我们知道抑郁症很多都是压力造成的，病人都会倾向于自我内心的圆满去寻找残缺的自我以救赎自己，但等到遍体鳞伤时候才知道没办法拯救自我，不要灰心，还有办法，只要按照我说的做。想想我上面的例子，如果病人意识上不能接触冷的痛苦，并接受他，他怎么会新生呢？所以不要再一直呃逆下去的办法就是改变心境，我们形成坏习惯初衷是规避痛苦和恐惧感。但效果是短暂的，体内的忧郁依然会继续郁积和增强，最终演变成强大力量操控你。不要让你的习惯变成习惯，是抑郁症的根本解决之道，希望你能控制住焦虑。 抑郁了不要想，因为明天还有忧愁，一天的忧愁当一天过就好。
学会技巧是初级水平，多交朋友，多对他们述说自己最近的忧愁；去旅旅游，哪怕一个人也挺好；听一首清心或欢快的音乐，这是叫你学会自信的技巧。但这还不够，当他们又在工作和生活中的挫败再次出现，难免会将他们的自信削弱。这就要召唤出你内心的小战士——学会放下——这才是根本解决抑郁症之道！
祝患友们早日康复，拥抱更灿烂的今天和未来！
放开自己，药是需要的，但爱自己——放下执着 才是克服一切病魔的最佳良药！
