10大常见伤肾习惯,别说你都“中枪”!医生呼吁:赶快改改!

作者:健康日讯 2017-12-24阅读:418次

肾脏是人体最勤劳的器官之一,每个肾脏有一百多万个肾单位。实际上只需要三分之一的肾单位就能够满足正常的排泄功能需求,余下三分之二是机能储备。强大的代偿机能,导致很多人没有及时发现肾脏病变。

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当肾脏残存的功能性肾单位的数量下降到30%以下时,就发生了肾衰竭。肾脏功能如此强大,肾单位数量如此众多,人们是怎么把一个好好的肾脏给“作”坏的?

生活中,这些常见的伤肾习惯,让太多的肾脏哭泣!不想患上肾衰竭,尿毒症的,赶快改改,能改一个是一个。

10大常见伤肾习惯,别说你都“中枪”!医生呼吁:赶快改改!

1 熬夜

为什么把熬夜排在第一个呢?因为熬夜的坏处最多,不止是伤害肾脏,还会造成患癌机率增加的风险等。几乎人人都熬过夜,长期熬夜,最后熬的就是命了。

有什么事情一定要拿生命的代价去换取呢?所以,改掉熬夜的坏习惯,开启保护肾脏第一步。

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2 憋尿

长期憋尿,致使尿液在人体内留存时间过长,会造成尿液中的有害物质和滋生的细菌逆行伤害肾脏。“吃喝拉撒睡”是自然规律,该上厕所的时候一定别憋着,憋尿,憋屁,憋便都是不利于身体健康的。

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3 喝水少

一直倡导一天八杯水等健康饮水,还是有很多人因为这样或那样的原因而没有摄入足量的水。多喝水,不是一句客套话,是关注健康首先需要做到的。

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4 喝饮料、冷饮太多

很多人觉得自己没喝水没关系,喝的各种饮料里都有大量的水啊。这样的观念是错的,大部分饮料里都含有大量的果糖,而过多的摄入果糖是有害人体健康的。不少人尿酸高,和摄入嘌呤无关,就是喝了太多的含糖饮料导致的。

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5 吃太咸

本以为这个坏习惯多数出现在中老年人身上,因为咸菜什么的吃多了,导致很多中老年人重口味。但是,在很多年轻人身上也有这样的习惯在养成,火锅,烧烤,外卖,辣条等高盐食物深受广大年轻人的喜爱。而摄入的钠过多,最后都需要肾脏来进行排泄,肾脏不累坏了才是怪事。

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除了上述5个习惯外,还有这些习惯应该改正,就不再一一说明:6 过度劳累;7 滥用药物;8 暴饮暴食;9 酒后喝浓茶;10 房事过劳等。

10大常见伤肾习惯,别说你都“中枪”!医生呼吁:赶快改改!

10大常见伤肾习惯,肾内科医生劝诫,赶快改改,能改一个是一个。

你还知道哪些伤肾坏习惯?不妨写在下方,警醒大家!