“愁一愁白了头”长时间的精神压力或者处于紧张状态会大大急速人体的老化自然白发也就多了， 平时保持一个良好的心态， 可以抑制白发的增多。 当然老年人的白发另当别论，人到老年,肾脏衰竭,所以须发逐渐变白，属于正常情况。那么白发吃什么能变黑。
一、黑芝麻
称取粳米150克，用水浸泡一个小时，沥干水备用；
称取黑芝麻100克，用文火炒热，直至出现芝麻香味即可出锅；
将炒熟的黑芝麻与粳米混合并磨碎，然后加水用纱布过滤掉渣；
最后用开水煮至黑芝麻糊状。此偏方每天食用几勺，有治疗白头发与美容养颜的功效。
二、桑葚
称取500克桑葚，将其加入到热水中煮沸熬制成粘稠状，（熬制时可多次少量加水，以免发生糊锅的现象）然后依据自己的口味加入适量的蜂蜜，冷却后即可食用。
此偏方每天食用三次，食用时可用温水冲服食用，基本上和吃蜂蜜的方法类似，有防止白头发产生和养颜的功效。
三， 木耳芝麻饮（民间方）
主治：须发早白。
配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
注意事项
人的精神状态是通过大脑活动表现的，大脑对身体起着支配和调节的作用。 这些是受外界环境变化的影响。如果情绪不好，经常处于一种压抑的状态下， 就算吃什么白发也会重新长出来的。保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合
