生活压力大了之后感觉每一件事都不顺心，各种糟心事情纷至沓来，烦不胜烦，就不容易生气发火，这种是最伤身体的，平时还是多笑笑比较好。
老发火容易导致五种“气病”
1、伤心。生气时，会令心跳加快，血压升高，尤其是患有心脑血管疾病的人，生气容易使病情加剧。
2、伤胃。中医认为，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示，约50%的胃病与生气有关。
3、伤肺。生气易引起呼吸急促，过度换气，肺泡不停扩张，得不到放松，有害肺部健康，严重时会引发哮喘等病症。
4、伤肝。生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
5、伤皮肤。生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。
避免生气要知道5个方法
1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2、转移法。当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
5、升华法。把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做 《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。
所以没事还是多笑笑，笑是生命之花，笑是养生之道，笑也是健康长寿的秘诀。笑对人体有十大好处：
1.笑能增加肺的呼吸量，清洁呼吸道，使呼吸道畅通无阻。
2.笑能强心健脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。
3.笑能防治疾病，缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到宣泄，使人体免疫力提高，从而增强防治疾病的功能。
4.笑能促进消化，使人保持旺盛的食欲。5.笑能增强性功能，生殖功能可以保持到高龄。
6.笑有助美容，笑时能释放一种激素，使面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人，所以有“笑是美容剂”之说。
7.笑能抗癌，笑可以催唤患者心理感觉转向良好、摆脱恐惧，这可是患者花钱也买不到的一种灵丹妙药。
8.笑能使人更加自信，人到老年，可使你战胜疾病，克服伤痛，减缓衰老，让你充满对生命的自信而延年益。
9.笑能驱散愁闷，笑能使人乐而忘忧，驱散焦虑、烦躁、苦恼等不良情绪，使人开朗，精神振奋，增加生活的快乐，从而达到延年益寿的效果。
10.笑能使人对往日的不幸变得淡漠，从而产生对美好未来的向往。
