在现代,人们越来越关注养生保健的相关信息,想要呵护好自身的健康,那么怎么才能做好养生保健的工作呢?了解相关的养生技巧就是必不可少的一个方面。
红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。
蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，
常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
每天早晚各吃两个生栗子。把栗子放到嘴里仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去，能够有效的解决腰腿疼
经常食用的白萝卜、青萝卜和心里美萝卜等都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物， 这样就能有效发挥作用。
