平时你会发现，不管是男人或是女人，到了中老年以后有些人气色差，或是腰肌劳损，有的人整天昏昏沉沉，尤其是一些中年妇女怕凉，脸色暗沉等等，这都是一些亚健康的表现。有时候去看中医，都会开一些调补气血的中药。中老年气血亏虚如果不吃中药怎么办？下面我介绍三款不错的茶饮，让你不用吃药就可轻松补气血!
补气血茶饮1
材料:黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归，灵芝。做法:把所有材料放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。
补气血茶饮2
材料:黄精、黄芪、枸杞、西洋参。做法:把四味材料清洗干净后，放入杯子里。倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟。就可以喝了。
补气血茶饮3
材料:黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。做法:将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
上面介绍的三款茶饮保健知识，大家可以学习借鉴一下。如果中医诊断为气血不足时，虽然说补气血的方法很多。但是茶饮比起吃中药来说更方便一些，你可以按照上面的材料和配方制作一下。坚持喝一段时间，肯定对调补你身体的气血有促进作用。
