晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

作者:念念不忘的过程里 2018-01-08阅读:3772次

长久以来都一直流传这样一种说法:“早上的苹果是金,中午的苹果是银,下午的苹果是铜,晚上的苹果是毒。”

很多人认为这个说法的道理在于:早上吃苹果最容易被身体消化吸收,而晚上吃不容易被身体消化吸收,所以不能在晚上吃苹果。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

苹果中含有的成分

第一,果胶。这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖,它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。

第二,硼。这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。

第三,槲黄素。苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

晚上吃苹果好吗?这个话其实吃苹果任何时候都是好的,无论是餐前,餐后,就餐时还是晚上;苹果对人来说的话属于非常好消化的食物,就吃完之后可能过半小时就能完全在胃内被消化吸收了。一般来说的话它的时间点不太限制,主要看人的生活方式,是否搭你的膳食结构,就是如果你每天吃一两个苹果,无论是哪个店吃,只要是分开一点就没问题。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

苹果是一种含有丰富果的水果,苹果皮可以达到清洁牙齿的效果,会令牙齿越来越洁白坚韧。睡前吃一个苹果,可以达到刷牙的效果。同时,睡前吃苹果也可以达到预防龋齿的作用。那么苹果是不是时时刻刻都能吃呢?答案是否定的。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

晚上吃的话我们知道以前推荐生活方式是睡觉前不太推荐吃东西,因为觉得会加重对肠道的血液负担,会使人的血压变低或者说影响他的消化功能,但是如果说不是吃完马上睡觉,比如说我8-9点吃12点左右睡觉,这肯定没问题的,因为这种消化非常快我,刚才说到消化吸收快的这种食物的话,只要吃完不马上睡觉都是好的对人身体健康都是非常有帮助的。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

真相:晚上可以吃苹果,但不建议睡前吃。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。

苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 , 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处的。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

苹果通常为红色,不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

晚上吃苹果就相当于在吃毒药,这是真相还是谣言?今天告诉你真相

三、饭后吃水果有损健康

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。