水是生命之源，人离不开水，正常人每天清水需求量为2000ml左右的。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可以。每天一起床我们就要开始补充身体的水分哦！
早起喝水的好处：
人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。
清晨起床后就补充水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早起空腹喝水对身体好，但是这3种人喝了等于“慢性自杀”！
禁忌人群：
1、6个月以内婴儿
太小的婴儿还没有发育成熟，特别是肾脏，如果喝太多水容易把身体内的电解质也排出去，导致血钠含量过低，造成水中毒。
2、严重肾病水肿
肾功能出现衰竭会导致水分无法正常排出，特别是患者已经有少尿、水肿症状的时候，再大量喝水反而会加重肾脏和心脏的负担，要严格限制。
3、青光眼
大量喝水后，眼内房水也会增加，青光眼患者缺乏滤过功能，容易使眼压上升。因此建议青光眼病人不要过多喝水。
你明白了吗？
