前言：烟就是毒品，让我们上瘾再慢慢摧残我们身体，戒烟者就是戒了再长的时间都要时刻保持警惕一点也不能掉以轻心，时刻对自己洗脑，防止复吸。戒烟就是解毒，还不能掉以轻心，必须继续坚持戒。
我们需要明确的是，戒烟者不可能回到未烟者范畴了，因为吸烟的记忆是不能完全消失的。或多或少会残存。
但这并不可怕，因为记忆并不能驱动行为。对于人来说，具有行为驱动能量的是人的价值判断。
形象地说就是，若认为此事有乐趣、或者有必要，人会想尽办法去做，若认为此事有致命危害、甚至危及妻儿，人就会本能地避免。
其实社会生活中处处都能验证这个规律，我们完全应当利用这规律，加之来戒烟日记里多多学习，巩固。帮助自己戒烟，会是一件非常容易的事。
也就是当我们真正认清了吸烟的染瘾毒害的本质后，不再抽一支烟其实就容易做到了一半的成功。关键在于“真正认清”，而不是口头认清——戒烟要做的就是努力地主动地实现真正认清。戒烟日记要做的就是帮你认清，而后帮你戒断尼古丁依赖症！
戒烟不需要毅力。这是戒烟日记要告诉你的关键，以前我们也戒过很多次烟，每一次都是用毅力，等待烟瘾的自然消退。其实这是痛苦的，是备受折磨的一种戒烟方法，可以说是反其道而行。戒烟日记就是要一针见血的指出戒烟不需要毅力的更好办法！找到自己戒烟的真正初衷，给自己正当的理由和信念！戒烟日记就告诉你这么一个顺毛撸的办法。如果一个人认为吸烟是乐趣、享受，他就不会去戒烟，也不可能戒掉香烟；如果一个人认为吸烟会危害自己的身体，但是也会带来乐趣、享受，那么他可能会权衡利弊，然后一直在戒与不戒中徘徊而最终无果；如果一个人认为吸烟是纯粹危害自己的身体，并且过去所谓的享受全是虚化的、自欺欺人的假象，那么他就一定能戒掉！
双份戒烟福利
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受到了打击，不要垂头丧气，不要认为自己天生可以把每一件事情都做好，但是我们一定要努力把每件事都做到自己的最好！一次不行，我们可以尝试多次的努力！这段话送给所有留言说过自己戒烟失败了的朋友们，请你们记住戒烟日记没有抛弃你们。也请戒烟日记的朋友们，多来学习，多多留言交流。下一期戒烟日记：戒烟日记：第三十四天，因为难才好玩，把戒烟当游戏。
