人类心理是一个很复杂的系统，要弄明白很难，每个人都无法完全了解自己的心理。所以往往会分不清自己究竟是抑郁，还是抑郁症。下面这6道题目，可以帮你判断一下
下面的情况，你出现了几种
1. 你最近的情绪总是不稳定，感觉兴趣丧失，无愉快感
2. 最近发生了一系列事情，让你感到很难过，对生活失去希望
3. 最近遇到问题时，你总觉得是自己的过错
4. 你最近心情持续不好，内心难受，已经持续(中间无间断)两个星期以上了
5. 睡眠障碍，失眠、早醒或睡眠过多（超过10小时），在无节食的情况下，体重明显减退
6. 你的情绪已经严重影响到了你的生活质量和社会功能
答案解析：本测试不是答案统计型的测试，不是以上述中了多少条为判断依据。
如果你并没有中4，5，6条，那么你最多只是性格悲观，或者最近压力过大，心情不好，产生了抑郁情绪。但如果你中了4，5，6条中的两条及两条以上，那么建议你去看心理医生。
1.区分抑郁和抑郁症
抑郁情绪与抑郁症不同，正常人都会有抑郁情绪，当你遇到了压力，失败，或者烦心事是，你会不由自主的产生抑郁情绪。或者一些天性悲观的人，也比较容易产生这种情绪。
但抑郁症则是病理情绪抑郁，与大脑组织结构变异有关，通常无缘无故地产生，或者虽有不良因素，但明显是“小题大做”。
2.两者最大差别
两者最大的差别在于，抑郁情绪是短暂的，可调节的，会自动回复，可能睡一觉，或者出去玩一圈就好了。
a而抑郁症则往往是长期的，对生活，事业有明显的影响，同时会伴随着明显的生活质量下降，以及幻觉，失眠，体重爆减，反应迟钝等身体问题。
3.官方界定
在连续两周内有5（或更多）项下述症状，
1.几乎每天大部分的时间心境抑郁；注意：儿童和青少年可以是易激惹。
2.几乎每天大部分时间对所有的或几乎所有活动的兴趣或者愉快感显著减低
3.没有节食时体重明显下降，或体重明显增加（例如，一个月内体重变化超过5％），或几乎每天都有食欲减退或者增加。
4.几乎每天都有失眠或者睡眠过多。
5.几乎每天都有神经呆滞或者迟滞
6.几乎每天都感到疲倦或者缺乏精力。
7.几乎每天都感到自己无用，或者有不恰当的过分的内疚
8.几乎每天都有思维能力或注意集中能力减退，或者犹豫不决
9.反复出现死的想法
上面是美国精神病学会的《精神障碍诊断与统计手册》中有关抑郁症的判断，我知道很多读者可能读完以后会惊呼，我中了五条以上，怎么办呀。
这让我想起一个段子，有个人感冒了，于是上网查了一下，看完以后觉得自己命不久矣了。
其实我想说的是，很多人都有给自己加戏的习惯，所以如果你真的中了5条以上，让你的亲友帮你在做一次判断，往往才会比较准确。
当然，如果真的抑郁症，还是要赶紧去看心理医生。心理问题和生理问题一样，没啥好羞耻的。
