五哥发现养生保健的热度越来越高，人们对于健康的追求也越发变得强烈。想要健康长寿，就要养成良好的生活习惯，坚持下来，身体就会发生大变化。
长寿习惯一：坚持补充水分
“水是生命之源”，身体水分不足，就会导致一系列的疾病，高血压、糖尿病等慢性病也容易产生，还会出现皮肤问题，如湿疹、痤疮等；
正常情况下，每天补充2000cc的水就能满足人体需求。
长寿习惯二：保证适当睡眠
“药补不如食补，食补不如睡补”。良好的睡眠是最好的补药，每天按时睡眠，保证8小时睡眠时间，良好的睡眠能增强人体免疫力，抵御疾病，保证身体健康。
长寿习惯三：睡前泡脚
我们民间自古就有泡脚养生的说法，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”
正确泡脚能改善血液循环，有助于解除疲劳，提高睡眠质量。
长寿习惯四：常晒太阳
冬天多晒太阳可以促进血液循环，增强免疫力，防止软骨病、骨质疏松症、类风湿关节炎等疾病。
长寿习惯五：笑口常开
“笑口常开”不仅是一种情绪，还是一种乐观豁达的生活态度，“笑”也是一种良好的健身运动，“笑一笑，十年少”说的就是这个道理。
长寿习惯六：坚持梳头
梳头有很好的养生功效，不仅可以促进头部的血液循环，还能防止偏头痛、失眠、脑血栓、脑溢血、脑动脉硬化等疾病。
长寿习惯七：饭后走路
“饭后百步走，活到九十九”。吃完饭半小时后可以和家人去走走路，有益身心健康。
长寿的秘诀五哥已经告诉大家了，但一百个人看了坚持下来的估计只有2-3个，希望你是坚持的那一个噢！
