更年期多喝水是好,但有三种水你不能喝,也有三种水可以救命!

作者:喜欢喝茶的糖小暖 2018-01-11阅读:2430次

更年期容易出现焦躁失眠燥热,还会便秘便秘、皮肤干燥、疲劳、躯体僵硬等,缺水也成为其一部分原因,为保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水。因为水的存在,人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。但很多四五十年了也没养成一个良好的喝水的习惯。

更年期多喝水是好,但有三种水你不能喝,也有三种水可以救命!

关于喝水,你真的喝对了吗?

喝水有三忌

反复煮沸的水别喝

在电热水器中反复煮沸的水中的硝酸盐可转变为亚硝酸盐,水中的重金属含量也会增高。长期饮用这种水,会干扰胃肠功能,引起腹泻、腹胀等。

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放置超过6小时的白开水别喝

水烧开的时间或者烧开后放置的时间过长,会造成水的老化,使水中的有毒物质随时间延长而增加。常喝陈水,不仅能使血液丧失输氧能力,还存在潜在的致癌风险。实验显示,喝自然冷却、搁置时间不超过6个小时的白开水,对人体健康最为有利。

蒸锅水别喝、生水别喝、没烧开的水别喝

更年期多喝水是好,但有三种水你不能喝,也有三种水可以救命!

正确的喝水方法:

空腹喝水:水会直接从消化管道中流通,被身体迅速吸收。

喝好水:水中加点料(如花草茶或蜂蜜)。如图的蜂蜜是专门针对女性尤其是更年期女性的一款,能够缓解女性燥热、失眠、盗汗、便秘等身体问题。

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勤喝水:别等口渴再喝(口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时,中枢神经发出的要求补水信号)。

起夜后喝:夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂喝稀释的作用。

午睡后喝:午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。

更年期多喝水是好,但有三种水你不能喝,也有三种水可以救命!

多喝水,多运动,多开口笑一笑,更年期就从好好喝水开始吧!