更年期容易出现焦躁失眠燥热，还会便秘便秘、皮肤干燥、疲劳、躯体僵硬等，缺水也成为其一部分原因，为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。因为水的存在，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。但很多四五十年了也没养成一个良好的喝水的习惯。
关于喝水，你真的喝对了吗？
喝水有三忌
反复煮沸的水别喝
在电热水器中反复煮沸的水中的硝酸盐可转变为亚硝酸盐，水中的重金属含量也会增高。长期饮用这种水，会干扰胃肠功能，引起腹泻、腹胀等。
放置超过6小时的白开水别喝
水烧开的时间或者烧开后放置的时间过长，会造成水的老化，使水中的有毒物质随时间延长而增加。常喝陈水，不仅能使血液丧失输氧能力，还存在潜在的致癌风险。实验显示，喝自然冷却、搁置时间不超过6个小时的白开水，对人体健康最为有利。
蒸锅水别喝、生水别喝、没烧开的水别喝
正确的喝水方法：
空腹喝水：水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。
喝好水：水中加点料（如花草茶或蜂蜜）。如图的蜂蜜是专门针对女性尤其是更年期女性的一款，能够缓解女性燥热、失眠、盗汗、便秘等身体问题。
勤喝水：别等口渴再喝（口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号）。
起夜后喝：夜间血流减慢，容易栓阻；这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药；起到润滑剂喝稀释的作用。
午睡后喝：午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。
多喝水，多运动，多开口笑一笑，更年期就从好好喝水开始吧！
