我们每个人的身体都是一部精密的机器,经常保养肯定是有益无害的。一些养生小技巧,做法很简单,但是只要能坚持下去,肯定能发现身体的变化。
一、耳朵反应的是肾的状况,长寿的人耳垂都很大,这是肾气足的表现。经常搓一搓耳朵,可以刺激肾脏,高血压患者搓耳朵可以帮助稳定血压。尤其是耳垂的部位。
如何正确的搓耳朵:1、先把双手搓热,用掌心先捂一捂耳朵,轻轻按压10次。2、再一次的双手搓热,按住耳背轻轻按压10次。3、用食指和大拇指捏住耳垂,轻轻的向外拉10次,然后上下夹住耳朵摩擦耳廓10次。
二、脚底的神经非常多,反应这身体内部各个器官。有很多的穴位,可以调整内脏功能,提高免疫力功能。泡脚只是起到疏通经络的作用,无法有效的刺激各个神经末梢。按摩能起到很好的效果,可以事半功倍。
如何正确的搓脚:1、双手搓热,快速的搓一遍整个脚。2、用大拇指按住脚底,稍微用力搓脚心,一开始会有些痒,但多做几次就习惯了。3、用食指和中指按揉脚底的涌泉穴,就是脚心凹陷处。直到发热为止。4、轻轻的用手指从脚趾根部慢慢揪脚趾头,也要照顾到脚趾缝隙处。每个脚趾头拔5次。
每天早晚各一次,大概需要3分钟就结束了,每天都坚持大概30天左右,你就可以发现,自己精神会好很多。睡眠质量也会很好。