糖尿病在我国的发病率极高，是一种常见的慢性病，糖尿病的可怕之处在于容易引发各类并发症，如视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病足等并发症。数据显示，我国一半成年人处于糖尿病前期，因此，日常一定要积极预防，早发现早治疗。
糖尿病主治医生介绍，发现糖尿病除了测血糖外，从脚上的一些变化也是能看出来的，当发现脚上的这4个异常后就请立刻就医检查治疗。
一、出现溃疡
脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！脚底溃疡长期感染无法痊愈，应该尽快去医院做检查。
二、出现瓜状趾
这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现，虽然它对生活的影响不大，但也是一种糖尿病预兆，一旦发现要及时监测血糖。
三、脚趾发白
脚趾发白主要有两种情况：一是肝病人群；二是得了糖尿病。可以结合其他的身体症状综合判断，但最直接的判断方法还是去医院，毕竟这两种情况都不是小问题。
四、间歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。如果血管进一步堵塞，就会恶化成“休息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，甚至彻夜难眠。
在日常预防糖尿病的方法很多，但我们肯定无法做到全方位的考虑，起始日常只要做好饮食上的调理就能很好预防糖尿病的爆发。这几种食物多吃远离糖尿病：
1.肉桂。每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。
2.高纤维食物。如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片就可以了。
3.灵芝制品。在我国灵芝自古以来就是一种名贵的中草药，在预防糖尿病方面，灵芝中所含有的多糖及三萜类化合物能很好的修复受损的胰岛细胞，并促使胰岛正常分泌胰岛素，从根本上稳定血糖。传统灵芝的用法可能会造成极大地浪费，目前医学上常见的是采用有机灵芝提取的有机灵芝粗多糖粉来调节糖尿病患者的血糖。
很多上班族及中老年人等糖尿病高发人群是非常适合使用有机灵芝粗多糖粉的，服用方便，温水冲服即可，关键是能提高身体的免疫能力，帮助人体排毒，扶正固本，避免了各种外界因素引发的糖尿病。
4.苦瓜。苦瓜里的物质可以与体内的物质发生反应，形成胰岛素，从而及时分解体内过多的糖分，防止糖分堆积。
5.南瓜。南瓜可以促进人体胰岛素的分泌，使人体内的胰岛素因为南瓜的加入而使体内的胰岛素更加的活跃，加快对糖分的分解。
医生提醒，男性、年龄大、超重、经济发达地区、城市居民这五类人最容易得糖尿病，日常生活中更应该注意科学饮食，定期体检，留意糖尿病的早期症状。
