吃饭真的不能喝水吗?那些常见的错误养生观点

作者:恒善堂健康课堂 2018-01-15阅读:2553次

随着生活逐渐富裕,大家开始追求更好的生活,希望远离疾病,因此大家纷纷开始养生。但是有正确养生知识的毕竟是少数,因此朋友圈里总是传播着各种似是而非的养生知识。这些观点传播很广,听起来好像有道理,但是其实是错误的。

吃饭真的不能喝水吗?那些常见的错误养生观点

一、吃饭的时候不能喝水

错误观点:吃饭的时候不能喝水,不然会稀释胃酸对肠胃不好。

正确观点:在吃饭时适量喝一些水,对食物的消化吸收没有特别影响,也谈不上对身体有害。因为在进食的时候我们口腔里就会分泌唾液,除了起到消化作用,还有润滑作用。如果口干的话进食会很困难,所以小孩、老人因为生理机能不完全,很喜欢吃饭的时候喝水或者喝汤。

喝水只会对唾液和部分胃液有一定稀释左右,但是对肠液没有影响,除非大量喝水,否则对食物消化的负面作用较轻,不需要过于担心。

吃饭真的不能喝水吗?那些常见的错误养生观点

二、流鼻血的时候要仰头

错误观点:流鼻血的时候仰起头,这样子有助于止血。

正确观点:这样子除了防止血流到地上衣服上之外,对止血没有任何帮助。还有可能吧让血液流进喉咙甚至呼吸道,呛到自己,引起窒息或者呕吐。鼻血的止血靠的是血管收缩和血液的凝结,与姿势没有关系,所以正确的做法应该是用小棉球塞住鼻子,轻捏鼻翼。在后脖子上敷冷毛巾是正确的止血方式。

吃饭真的不能喝水吗?那些常见的错误养生观点

三、喝酒可以暖身

错误观点:天冷的时候喝点酒暖和。

正确观点:酒精能刺激人体血管扩张,加快新陈代谢,所以喝酒后会有暖烘烘的感觉,但此时体内散热加快,如果真正供给热量的糖、脂肪和蛋白质供应不上,就进入寒冷的环境中工作或锻炼,极易发生伤风、感冒,招至疾病。

吃饭真的不能喝水吗?那些常见的错误养生观点

四、每天8杯水保健康

错误观点:人每天要补充8杯水才健康,所以要喝满8杯水。

正确观点:每个人所需要的水量都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,反而易影响肾脏的健康。而且体内的电解质也会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。