日常咨询中，发现脾虚的人群很多，可能与现代社会缺乏劳作，饮食不规律及滋腻，忧思过度导致。
一、脾的功能及脾虚的日常表现
1、脾主运化水谷及水液
人体的食物的消化、吸收需要脾的运化，才能够把水谷精微布散全身，如果脾失健运，则消化吸收功能发生障碍，出现有食欲不振、腹胀、大便溏泄、面色萎黄、四肢乏力、肌肉消瘦等。
人体的水液代谢也需要脾的传输，脾气健旺，可以防止水液在体内潴留，杜绝水湿痰饮等病理产物的形成。如湿痰咳嗽，水肿。妇女白带异常等。
2、脾主升清
升清是脾的运动特点，将营养物质上输至心肺头目，营养全身，脾气不升，则有头目眩晕，中气下陷，可见中气不足，久泻脱肛，甚至内脏下垂等。
3、脾主统血
脾有统摄血液在经脉中运行，防止溢出脉外的作用。脾气健运，有固摄血液的作用，否则会出现各种出血，比如便血、尿血、月经之崩漏等。
4、脾其志在思
即情绪对脾的影响，思则气结，思虑过度影响脾的运化功能，导致食欲不振、脘腹胀满等。
5、脾在液为涎，主四肢肌肉，在窍为口
脾的功能不正常，会出现口涎自出，口淡无味、甚至口腻口甜的等，脾主身之肌肉，如果脾失健运，气血生化无源，会导致肌肉消瘦无力甚至萎软，故有“治萎独取阳明”之说，如重症肌无力也可以从脾胃入手。
二、脾在运动养生中的作用
在道家的养生中，脾有土母黄婆之说，水火不相容，心火下济，肾水上升，脾主中位，有媒介的作用。
如道家经典《黄庭经》记载：脾部之宫属戊已，中有明童黄裳里。消谷散气摄牙齿，是为太仓两明童。坐在金台城九重，方圆一寸命门中。主调百谷五味香，辟却虚赢无病伤。外应尺宅气色芳，光华所生以表明。黄锦玉衣带虎章，注念三老子轻翔，长生高仙远死殃。
通过休养调理，达到“黄中渐通理，润泽达肌肤”的功效，不可忽视。养生六字诀中的“呼”字诀，可以调理脾胃功能。形意拳的横拳，横向发力，锻炼得当，也可以健脾胃。
三、经络中脾的记载
足太阴脾经，《灵枢·经脉》：脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本 ，散舌下。脾经有21个穴位，其中血海穴很重要，每天屈膝夹紧双手置于血海穴，搓掌16次，有调理脾胃补气血的功能。
四、小儿脾虚
小儿纯阳之体，心肝火旺，脾虚为主，患儿常表现为面色萎黄，形体消瘦，神疲懒言，食减纳呆，食后腹胀，大便溏薄，肢体倦怠，舌质淡红而嫩，舌苔白，脉濡弱或指纹淡红之症状。
五、常见脾虚的用药调理
1、脾胃虚弱首先参苓白术颗粒，健脾胃，补后天之本。
2、脾虚弱兼有中气不足者，补中益气丸调理。
3、妇女脾虚导致的白带过多清稀，可以使用除湿白带丸。
4、脾虚思虑过多失眠者，归脾丸调理。
5、小儿脾虚，食欲不振，有山麦健脾颗粒，太子金颗粒可以选择。
6、脾虚兼湿痰多，二陈丸调理。
7、脾虚导致的肠炎泄泻，用补脾益肠丸调理。
脾胃为中土。为后天气血生化之源，为后天之本，在人体有发动机的作用，主一身的气机。
古老的中医药及养生文化，都很重视脾胃的调理和保健，不可轻视！
