论你们所担忧的焦虑症躯体症状是怎么发生的。
今天写个文吧，男，27岁，曾经是一个优秀的篮球运动员，代表过本市参加过省中学生篮球赛，两年前由于甲亢严重低钾入了医院，在医院手术时由于心脏骤停，引发了第一次惊恐发作，有生以来第一次感觉生命受到严重威胁，感觉自己随时会死去。当然，那时他并不知道什么是惊恐发作，什么是焦虑，就那样在早醒，疑病中过了几个月，后来我恋爱了，慢慢的，一切都恢复了正常。正常的时间维持了2年。就在今年7月份，由于自己糜烂的生活，熬夜，酗酒，在一个下午，打篮球，心脏狠狠的抽了一下，他知道那是早搏，但是我被这一个早搏吓得魂飞魄散，严重惊恐发作，一切便如噩梦般开始了。疯狂的搜索百度，看看自己是怎么了，终于，在看到焦虑症三个字的时候，自己对症一看完全吻合，从此确诊了自己的焦虑症，当然，我也去医院做了无数的检查，包括现在，我依然对心脏不放心，还去做心脏检查，刚复发那一个月，每天在惊恐中度过，看到好多人十年还没好，别说十年了，只是这么几天，我都已经崩溃，不敢想象接下去会怎样，头晕，视线无法聚焦，心跳加速，呼吸困难，濒死感，开始对一切感到担忧和害怕，我不敢去人多的地方，甚至害怕别人的眼光停留我在自己身上，他甚至害怕自己的心跳，甚至害怕站直，甚至坐着也感觉自己在摇晃，最严重的时候我已经不敢下床，因为下床的体位变化所带来的血压变化，都能让他惊恐发作，看到这里，也许你大概能明白我当时是有多么严重了 。
言归正传，接下来我就要说两个问题了，一是我对“焦虑症”症状的见解，二是我对这个“焦虑症的治疗"的理解，我的一切观点都来自于两次焦虑症的发作和康复，还有“精神焦虑症的自救”这本书以及森田正马对于神经症的一系列著作以及治疗方法。希望能对各位焦友起到一定的参考作用。
焦虑症的症状，想必每个人都能列出一大堆，头晕，想必是百分之九十焦友都受困扰或者曾受过困扰的症状，那为什么焦虑症会感到头晕呢？一般只有贫血，脑供血不足才会发生头晕的现象，所以跟医生说自己头晕，首先让你去检查血常规 ，看看是否贫血有木有？结果查下来正常吧，那就去查个脑CT吧，看看有没有脑部器质性病变有木有，结果还是正常，你奇怪为什么没问题，但是头
却那么明显呢？在你诧异时，医生其实也很诧异，他也不知道你为什么会头晕，于是只好继续做检查，很多人没办法，继续做核磁共振，多普勒，结果做下来，依然没找到问题所在，那到底是什么导致头晕的呢？根据森田正马的的理论，首先，造成头晕的原因有两个，一是精神冲突，什么是精神冲突？这里我们可以以思想矛盾来理解，比如你想要跑步，但是又害怕跑了以后自己会昏过去，但是自己又一直在告诉自己，自己不会昏过去，那到底跑还是不跑呢？此时，你的思维一直在急速的思考两件事，也就是一心二用，那么此刻你根本无法再有余力去思考第三件事，于是你根本无法再让自己对任何事情做出反应，更有甚者，除了思考上述两件事以外，还要告诉自己不要想这些，于是你开始感觉混乱的大脑根本不受自己控制了，而产生了头晕的错觉，这是头晕的其一原因，但是你确实感觉到天旋地转，跟喝了酒一样，甚至平衡感都出现了问题，对不对？思想冲突也许不该有那么大的力量，对，思想冲突之是造成头晕的两个原因其中一个，但确实根本原因，那第二个原因是什么？那就是，人的平衡感是靠眼睛，耳朵去共同完成的，由于你强烈的思想冲突已经影响到眼睛和耳朵的正常工作，于是他们就失去了本来的部分功能，也就是平衡感，于是你开始感觉自己跟喝了酒一样！！原因就是这么简单！！也许你会质疑，这样根本就没有说服理，那我给你举个例子，比如说晕车和晕船，人为什么会晕船？有人认为是长期剧烈的摇晃导致的小脑受到震荡而导致的，那为什么有些人在习惯之后便不再晕船了呢？而且，这也无法解释为什么有些老司机自己开车不晕车，而坐车却会晕车这个问题。那到底是为什么？其实，晕船晕车的原因是这样的，比如你隔壁有个人在打铁，声音之大，可以让你整夜难眠，烦躁。但是打铁的人却没有因为这个声音而烦躁，为什么？那就是因为你特别抗拒这个声音，潜意识一直想消除这个声音，而打铁之人却没有这个想法，并且身体随着打铁的节奏而运动，于是产生了两种结果，于是就产生了为什么有些老司机自己开车可以开得很好，但是坐别人开的车却会晕车的原因，这样解释，你也许就会稍微对焦虑症导致的头晕有点认识了吧。
那接下来说的是第二个问题，心动过速，这个症状和头晕一样，基本上每个焦虑症的人都有。并且也是饱受困扰，很多人只要感觉到了心跳，就会吓得半死，认为自己的心脏不该跳那么快，为什么要跳那么快那么重呢？其实心脏的工作是有他的自主性的，不是你大脑想他慢，他就慢，想快他就快的，心脏跳动的速度，取决于身体其他器官所需要的供血量而定，特别是大脑，大脑的运动是人体最快的，所以，他需要的供血量特别大，所以在你思想急速运动时，人体就会分泌出肾上腺素，从而加快心脏的运动，提高血液的循环，以确保你的大脑能够得到足够的氧气来完成你的思维，所以，当你的心脏跳得快的时候，你不需要感到紧张和害怕，我曾记也保守困扰，并且你越害怕他跳得快，他反而跳得越快，你越不像去感受他，你反而越能感觉到心脏在跳，那到底是你先去感觉心跳而导致紧张，继而引发心脏跳动越来越明显，还是说是心脏本来就跳的太快了，让你无法不感觉到呢？其实心脏正常人一般是感觉不到心脏在跳动的，那是因为你的注意力根本没放在心跳上，但是得了焦虑症以后，你的注意力完全集中在了自己身体之上，所以，心脏这个无时无刻不在运动的器官，首当其冲成了你感到异常的部位，你觉得平时根本感觉不到的事情，为什么现在这么明显？对于这个未知的事情，你开始感到害怕，于是形成了害怕自己心跳的思想问题。然后你发现你已经无法忘记心跳这个问题了。因为你已经觉得他是一个巨大的麻烦。同理，耳鸣也是一样，其实所有人都会耳鸣，只是有没有去感受而已，如果你尝试着去寻找那翁翁翁的声音，那么你一定可以找到，如果你无法让自己忘却那种声音，那么接下来你将会一直受到耳鸣的困扰。更有甚者，还有鼻尖恐惧症的患者，什么是鼻尖恐惧？就是总是能看见自己的鼻子，然后注意力一直在鼻子上，感觉自己已经无法看到其他任何东西了，每天一睁开眼睛，看见的都是自己的鼻子，于是引发了焦虑症，不要感到好笑，这样的患者确确实实记载在了森田先生的作品里。如果你总是把注意力放在自己的鼻子上，长此以往，想必你也会得这种可笑的病。说到这里，你大概可以明白，为什么你总是害怕自己心跳过速了吧？
第三个症状，呼吸困难，胸闷。你拿一张纸，在纸上些一个口字，然后看他20秒，看看你会发现什么。或者不需要，你只要看我现在写的这几个字“口口口口口口口口口口口”“好好好好好好好好好好好好好好”“爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱”。认真的看这几个字。你发现他根本不像字了，感觉自己不认识他了，有木有？所以，呼吸也是一样，当你一直关注他的时候，你会发现自己根本不会呼吸和无法呼吸了。。感觉每次呼吸都很费力，需要花力气去呼吸，本来你根本不需要花力气去呼吸的，对不对？为什么现在每次都要那么累的呼吸？很简单，本来呼吸是一种本能，但是由于你的注意力集中，那你的主观意识就占据了这种本能，于是你会感觉到每次呼吸都需要自己去控制，不去控制就会停止呼吸，这跟开车的手动档和自动档是一样的道理，如果你切换到自动呼吸模式，不管他了，那么你就不会再感觉到呼吸困难了。
