“饭后要注意，养生有讲究。饭后宜制怒，饭后慢步走，饭后手旋腹，饭后茶漱口，饭后宜安逸，饭后少思虑。”
我也曾梦想过，找一个人，白天上班，下班后一起去超市买菜闲逛，然后自己做饭，饭后一起散散步，夜间相拥而眠，一直过着这样平凡简单的生活。那么，这些人的饭后习惯是否正确呢？看看专家是怎么说的吧。
1、饭后吸烟：饭后一根烟，胜过活神仙？ 饭后一根烟，神游天地间。因为人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快。据有关专家研究显示，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大，坏处：损害肝脏、大脑及心脏血管。
最好是戒了，最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2、饭后立即吃水果：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
3、饭后开车：很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，如果要转弯时，比较困难。
饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，容易车祸；饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。
4、饭后立即散步：饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。很多人选择吃过饭后立即去散步，认为有助于吸收和消化。运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病等的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
5、饭后洗澡：有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。
减弱胃肠消化功能。科学地讲，饭前饥饿的时候不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间，睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
结语：喜欢你的人对你说我去洗澡了，之后还会说我洗完了，不喜欢你的人在说完我去洗澡后就像死在浴室一样；喜欢你的人对你说我吃饭去了，之后还会说我吃完了，不喜欢你的人在说完我去吃饭后就像死在餐桌一样；喜欢你的人对你说我睡觉去了，之后还会说我醒了，不喜欢你的人在说完我去睡觉后就像死在床上一样。
