最近见同事走路一瘸一拐的，还以为他是受伤了。结果他一脸苦逼的告诉我是他是南方人，那边湿气重平时没注意，落下的风湿。
谁知来到魔都才知，靠着黄浦江的魔都湿气也不低。多数工作者平时工作久座，又缺少运动，出现上述情况也是常见的，而通这饮食来调节相对便捷许多。
食物如果搭配合理
会起到更好地防治某种疾病的效果
这些“鸳鸯配”的食材
一起看看吧!
当归性温热，味道甘辛。最明显的功效就是补血，食用后能促进机体造血功能；还有扩张血管、降低血压的功能。
黄芪性温，有补气固表，降低血压，保护心脏，扩张血管，改善皮肤血液循环和营养等多种功效。
黄芪当归水
【用法】：平常的保健，当归10克，黄芪10克。如果气虚情况严重，黄芪的用量可以稍稍加重到15克；如果贫血厉害的人群可以在当归上加重用量。
【注意事项】：
在感冒期间服用当归黄芪泡水不仅没有把病毒驱赶，还会导致感冒缠绵难愈，加重病情，所以在感冒期间不宜饮用当归黄芪泡水。
孕妇不能喝当归黄芪枸杞水（因为当归是活血养血的药材）。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有健脾和胃、渗湿利水、宁心安神的功效；茯苓利水渗湿而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
茯苓薏米粥
【原料】薏米60克，白茯苓50克，糯米100克。
【做法】
1、将白茯苓打碎放入砂锅，加水300毫升，煎至100毫升，去渣。
2、加薏米、糯米和清水500毫升，用武火煮粥，兑入茯苓汁，煮开2～3沸即可。
【用法】每天早晚各服1次。
【功效】：健脾，化痰，止咳。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。
金银花为清热解毒药，性味甘、寒，入肺、胃、心经，具有解毒散痈，清热凉血，清肿明目，疏风散寒等功效。
绞股蓝具有清热解毒、止咳祛痰的功效，民间称其为“神奇的不老长寿药草”。
二者泡水喝，代茶饮。二药一起使用，治痈疽，益气，安神，清热解毒。
焦虑、抑郁、失眠、更年期综合症等症是心肾不交的典型病症。
麦冬具有养阴生津，润肺清心的作用。莲子心专清心火，主要治疗心火旺盛的失眠、口腔溃疡、小便涩痛等。
莲心麦冬饮
【用法】： 莲心3克、麦冬5克、枣仁5克水煎代茶饮。
【功效】：莲心麦冬饮适合于阴虚体质，内有实火，阳虚患者。
【注意事项】：
排稀便等清热太过应停服。
平时小便黄赤、大便干结者慎用。
酸枣仁善于补肝宁心，定神除烦，用于心肝血虚引起的心烦不安、失眠。
龙眼肉甘，温，归心、脾经。补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。
二者煎水，代茶饮。无论刚开始失眠还是长期失眠，均可适用。
【注意事项】：内有痰火及湿滞停饮者忌服。
将洗净的藜麦炒熟至有香味出来变成金黄色，然后杯里放入1-2勺，用60-80°开水冲泡饮用。泡2-3回水后，味道会变淡，可将藜麦吃掉，再泡新藜麦。（也可将藜麦磨成粉，适合给宝宝饮用）。
藜麦茶具有补充营养、增强机体功能、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、塑身纤体、慢性疾病辅助治疗等功效。
长期饮用，效果非常显著。
中藜食品 为健康而来！
（图片来源：网络）
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