因自然环境的被破坏，工业环境的乌烟瘴气以及食品安全的隐患等因素，各种疾病发生的几率也大大的增加，人们的养生意识也逐渐的增强，有句话说的好，现在不养生以后养医生，也是对人们的警惕，养生已迫在眉睫，下面跟大家说一下跟我们日常生活息息相关的养生之道。
【早上起床后需要做的养生六件事】
1、伸懒腰;休息了一晚的肌肉伸一伸有利于血液的输送2、打哈欠;伸个懒腰顺便打个哈欠是不是一件很爽的事情呢，而且一天都很精神。3、深呼吸;利于肺部新陈代谢4、立远眺;对视力好5、饮温水;对肠胃好清肠胃6、净大便，排毒素。活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿，改善中枢神经系统功能。
【使你快速入睡6个方法】：
1.睡觉前洗个澡，使身体放松，没条件的可泡泡脚;
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;
3.可以饮一杯温热的牛奶;
4.睡前1小时要远离电脑、电视;
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜。
【冬季养生提醒你】：锻炼身体不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，温水泡脚夜晚睡眠好，不吃早餐胃会受不了，吃点羊肉汤温暖身体好，御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早!
【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
