健康=好习惯+时间
我就拿前面所说的最简单的一个例子，比如说吃饭，要按照顺其自然的规律我们要早上吃好，中午吃饱，玩上吃少，那为什么晚上要吃少呢？
我问你一个问题？晚上6点以后你要到银行的人工坐席柜台办理业务，你办的了吗？（不能）为什么？因为下班了，你会发现不光是银行，单位也有上下班，我们的身体的脏器也有上下班的，比如说3-5点是我们的肺经在工作，所有3-5店肺脏有问题的人咳嗽的多不多？
5-7点是我们的大肠经在工作，所有这个时候我们都要去上厕所，那脾胃经工作是7-11点，这个时候是我们消化能力最强的，早上吃多少都能消化，到了中午都会饿，那到了晚上该轮到哪个脏器工作了？（肝胆）肝脏的作用是干什么的？是解毒的、排毒的，排毒是晚上进行的，这个时候就要睡觉，因为人只有在睡觉休息的时候肝脏才能正常工作，所有晚上不睡觉，白天睡再多也觉得疲乏，那晚上肝胆工作、脾胃还工作吗？所有晚上吃多了还能正常消化吗？
那我来问你人的体温是多少度？一个晚上多长时间？你试想一下，把所有的食物都搅碎了，搅的粘粘的放在胃里，多少度？多长时间？那会是什么结果？会不会发酵变质？这是营养还是毒素？那第二天早上还想吃饭吗？
因为哪些食物还没有消化掉的，所有早上起来很多人嘴巴苦、口干、反酸，是这样吗？很多人慢慢养成习惯，晚上不吃饱饿的难受睡不着觉，早上起来不想吃饭，几年以后变成了一个恶性循环，所以你一定要明白连吃饭都不能违背规律，一旦违背了，当时可能不得病，可是时间一长，比如说5年，10年，20年，你的身体一定会找你麻烦。
所以你有没有发现一个细节，很多有病的人，会跟你说他晚上吃不饱饿的难受睡不着，听说他习惯了；可是你问问哪些长寿的人，问问他们的饮食习惯，他们会告诉你，他们晚上吃多了难受，睡饱着觉，他说他习惯了，到底谁的习惯是对的，我不知道，但是谁按自然规律做事，谁就是对的，所以什么叫养生？就是四个字“顺其自然”!
