腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，其最典型的症状就是腰痛、腰酸，除了自然衰老引起的退行性变化外，其次就是急性外伤和长期积累性劳损。
随着生活节奏的加快，腰椎间盘突出有逐渐走向年轻化的趋势。引起的主要原因是由于长期不良的工作习惯和生活习惯所致。
专家说：一旦患上腰椎间盘突出，会给生活、工作带来极大的不便。
那对于这类的患者，应该在生活中注意哪些事情呢？下面，就具体了解一下吧。
要禁烟酒，不吃脂肪含量高的食物，不要贪凉，吃生冷的食物，要多吃富含营养的食品。因为过于寒凉的食物会导致身体中的湿气过重，不利于疾病的康复。而过于肥油的食物会不利于血液运行和神经组织，所以要少食。同时还要注意，饮食主要以清淡为主，不要食用过咸或是辛辣的食物，因为辛辣的食物会引起刺激，造成组织损伤的炎症，不利于腰椎间盘突出患者的治疗和康复。因而患者要格外注意。
二、对于腰椎间盘突出的患者，要格外注意出行安全。避免疲劳和外伤。对于腰椎间盘突出的患者，应该多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是肌肉、韧带形成的主要元素。这类的食物包括：猪肉，鸡肉，牛肉，肝脏，鱼类，贝类，干酪，鸡蛋，大豆，豆制品。
长时间出行时，最好佩戴腰围，可以起到加强腰部的保护作用，同时还起到支撑的作用，避免腰部再次受到伤害。还要避免过于劳累，引起腰部肌肉损伤，以免加重腰部疼痛的症状。
在寒冷的冬季，还要注意保暖、防寒、防潮。尤其注意腰背部及下肢的保暖。
腰椎间盘突出患者可以在床上做一些简单的锻炼。
四、关于腰椎间盘突出的治疗。对于腰椎间盘突出症，主要进行保守治疗，可以采取药物或是理疗，一般理疗包括：针灸、按摩、拔罐、外敷膏药以及推拿。由于现在很多的年轻人因工作原因，没有太多的时间进行治疗，建议采用外敷膏药的形式，可以达到祛除湿气，活血化瘀以及通经活络的目的。同时也可以快速的消除疼痛症状。具体采取何种治疗手段为佳，还需听取医生的建议，也可以私信我们相互讨论交流。
腰椎间盘突出虽然是一种常见疾病，但是给人带来的伤害还是非常大的，虽然在症状初期，很好缓解，但若是不加以重视，随着病情发展，可能还会造成腿部的症状，出现下肢麻木，所以说，采取相应的治疗是很重要的。那我们在生活中，做到什么，就可以使我们避免受到此疾病的伤害呢？该如何有效的预防这种疾病呢？我想这也是很多人关心的问题。
若是你是经常弯腰的劳动者，最好使用宽腰带，以加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时使用，平时是要卸下。如果长时间佩戴，可能对腰部造成损伤，甚至发生腰肌萎缩，反而易引起腰痛。
其次就是要加强锻炼。
造成腰椎间盘突出的主要原因是由于腰椎间盘退变，腰部外伤以及积累劳损所致。若是可以通过锻炼，我们的骨骼和腰背肌就会变得结实。神经系统的反应也会敏捷。当我们在进行社会很多活动时，也会相对减少发生损伤的机会。同时运动也可以减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘发生退变，从而有效的预防腰椎间盘突出症。
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