肾是人体中一个很重要的器官，一个正常的肾可以贮藏精气、平衡身体内的水液代谢、主骨生髓、养脑益智等，一旦肾出现了异常就是会出现很多异常症状，那么，都有哪些食物是补肾的呢？
1、鹌鹑
鹌鹑虽小，但营养价值可不少，一直都被列为是野禽中的上品，因为鹌鹑的肉细腻、鲜美而不腻，并且含有多种人体必需氨基酸、矿物质、维生素类、卵磷脂等，卵磷脂是可以提高男性性功能的物质，而肾就是主管男性的精血质量好坏的，所以说男性经常吃鹌鹑的话不只是可以补肾，还能提高性功能质量。
2、虾类
尤其是海虾，里面包含有丰富的营养成分，并且可以起到补钙、补充能量、增加体内微量元素、矿物质以及多种身体必需氨基酸，对于男性而言，可以补肾壮阳、锁精固精，经常食用还是可以提高机体免疫，增强抗病能力。
3、鸽子肉
尤其是白鸽肉，单单是从肉质来说，肉质鲜美、紧实不腻，鸽子本身繁殖能力就很强大，那么它的性欲就是超强的，身体内的性激素分泌就随之旺盛，所以说在食用鸽子肉之后会增加体内性激素的水平，提高性欲、补肾益气。
4、泥鳅
泥鳅可以补肾是大家公认的一种方式，因为泥鳅里面含有维生素类、各种有机酸、大量的优质蛋白质和脂肪，因此有很好的生精作用，并且可以起到益精补肾、固本培元、提高性欲，并有益于生殖能力的提高。
5、松子
松子是一种坚果类食物，之所以能起到补肾的作用是因为松子内含有比较多的不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，因此经常食用的话可以补肾固精、壮阳、提高性欲和强身健体。
6、羊腰子
羊腰子就是羊肾的俗名，里面蛋白质、脂肪、维生素A含量很高，再加上羊腰子本身就是热性的，可以很好的补肾壮阳、生精补血，尤其适合体质虚弱的人食用。
一分钟认识我：我是君君，一名可爱美丽的小护士，赶快关注我吧！我会每天定时发表一些养生保健类的小文章，希望可以帮助大家，有问题可以给我留言哦！我会及时的给您回复。
本文原创，转载请注明来源；图片来源网络，如有侵权请告知删除，谢谢。
