肝脏虽小，却是人体重要的排毒解毒器官，但是就是这样一个重要的器官，它却是最“沉默”的。肝脏就算出了问题，也是不痛不痒，一般人很难察觉。平时如果不注重对肝脏的养护，等到发生疼痛，基本上都已经是肝病晚期了。
虽然肝脏早期有问题我们会容易忽视，但是其实仔细留意，会发现身体已经给我们留下了很多提示。
肝病早期身体会有4大症状。
1、指甲异常
肝脏不好的人，指甲表面坑坑洼洼，有竖纹、白斑点、容易断裂、缺少光泽感。这是因为肝如果出现了问题，肝分解毒素的能力就会变弱，导致无法释放出身体所需的蛋白质，身体如果缺乏蛋白质，就会反映到指甲上。
2、疲乏无力
肝功能不全时，降钙素灭活减少是钙磷代谢紊乱的主要原因。当磷缺乏过多时，糖酵解所需的磷也逐渐不足，就使大脑细胞不能很好地利用葡萄糖。所以会感到疲惫，常有浑身无力的感觉。
3、口干、口苦、口臭
如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，这是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了。
4、脸色发黄直至皮肤发黄
肝生病的人，脸色会变得发黄，如果严重的话会全身发黄。这是因为肝郁气滞从而引起的黄疸、乙肝等疾病。
我们都知道，肝病有三部曲，即“肝炎-肝硬化-肝癌”。早期的肝病如不及时控制，将会进一步发展恶化，最终致癌，给身体带来无法挽回的伤害。因此当发现身体有4个异常表现时，要及时就医检查。平时在日常中更要注重养肝护肝，防止肝病找上门或恶化。
五个方法养生护肝
情志调养
中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。
作息养生
中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
食补护肝
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
健脾护肝
中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
中药护肝
不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。
辣木籽
辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分。
辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫)，五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒)，及十一种胺基酸(其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸)。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。
天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。
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辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂)
