道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

作者:武当卢资聪 2018-01-20阅读:1721次

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道家养生之睡觉的学问,看看你都犯了哪些?

1、睡觉的地方靠近头部不可近火,不可当风而吹,不可露天而睡;

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2、睡觉前可做轻微运动,擦面、摩腹、刷牙、泡脚、梳发、静心,令食物有一定的消化,再睡觉!

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3、不可酒足饭饱后立即入睡、不可开着灯而睡;

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4、不可吊着脚、不可以口呼吸睡觉、不要瓮着头

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5、排出心中疑虑苦恼,除清心入睡;

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6、睡觉注意保护腹部、护肩颈,食后右侧而卧,食远则左右皆宜;

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7、老年人要睡午觉,青年人寝不过午;

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