阿胶蜜枣
听上去又有阿胶又有枣，应该很补血才对，贫血的妹子多吃点总是没问题的吧？不过这种食品究竟有多少阿胶含量，目前仍然存疑，何况阿胶属于难以消化的食物，胃肠不好的人还是少吃为妙。而且阿胶蜜枣往往含糖量很高，吃多了会导致血糖超标，糖尿病患者尤其要谨慎食用。
枸杞
喝水熬粥的时候加点枸杞，已经成了很多人的生活习惯，枸杞性质温和，有清肝明目的效果，也确实很适合日常养生。不过枸杞吃多了照样会导致营养不良，而且枸杞有补血的作用，经期女性食用枸杞，可能会导致月经量增加。
茯苓饼
茯苓能够健脾止泻，促进消化，煲汤时加入一些茯苓块，能使汤水中的营养更容易被吸收。不过市场上卖的茯苓饼，真正的茯苓含量并不高，而且加入了大量白糖、添加剂，并不适合食用太多。
凉茶
吃火锅时来瓶凉茶，不仅能消除辣味，还能清热降火，对牙龈肿痛、皮肤长痘也有很好的效果。不过凉茶性质寒凉，喝多了容易手脚冰凉，身体虚弱，所以偶尔喝一瓶没太大问题，但一定不要经常饮用。
龟苓膏
龟苓膏中不仅含有龟板，还有金银花、土茯苓等降火中药，能够清热解毒，降火去燥，适合体质阴虚的人群。不过，脾胃虚弱爱拉肚子的人最好不要食用龟苓膏，而且龟苓膏中含有较多糖分，也不适合糖尿病患者食用。
