生完宝宝后，宝妈的心愿就是“瘦瘦瘦”，恢复到孕前的身材体态。然而现实是残酷的，不少女性孕期胖上来后就没减下去，喜欢的衣服穿不上，别提多烦心了！其实产后身材好不好恢复，主要看你在孕期有没有做过下面三件事。
一、不暴饮暴食
女明星生完宝宝身材还是那么完美，和孕前没什么差别，大都应归功于她们孕期严格控制体重，除了肚子上长肉，其它部位几乎没赘肉。
而多数孕妈都遵循着“一人吃，两人补”的原则，孕期鸡鸭鱼肉没断过，没胃口也要逼着自己吃饭，导致体重蹭蹭的上升。其实孕期最重要的是营养均衡，孕前三个月因为妊娠反应吃不下饭、体重变轻也是正常的，盲目暴饮暴食只会赘肉都长在自己身上，产后很难减下去。
二、适度运动
准妈妈摄入了大量高蛋白食物，再懒于活动，长胖是必然的。孕期适度做运动，可以促进身体新陈代谢，帮助肠胃蠕动，增强免疫力等多种好处。孕期瑜伽、孕期体操、游泳等都是不错的运动。
如果实在懒得动，饭后花半个小时散步也是不错的选择，既有减肥效果，还能放松心情。
三、不整天躺在床上
有些准妈妈怀孕后就辞职在家养胎，生怕碰着磕着了，这不敢动，那不敢做，整天躺在床上玩手机。其实准妈妈适当活动筋骨，哪怕做些简单的家务，不论对自己还是胎儿发育都有好处，除非是身体虚弱，医生特别叮嘱过要躺床静养。
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