随着生活节奏的加快，自然环境变得糟糕，人们的身体和精神都面临着更大的挑战与压力，经常不按规律吃饭、熬夜加班、吸烟喝酒等，这些不良的生活习惯慢慢吞噬着我们的身体。看似不经意的小习惯，竟然一点点地伤害着我们的脾胃健康。
“百病皆由脾胃衰而生也”，可以说脾胃对于人体的健康非常重要。脾胃是人体的“气血之源”，它对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，脾胃还有促进体内废弃物排出的作用。脾胃气充足，人体的其他器官才能和谐运转。
中医讲，脾胃是人体的“水谷气血之海”，脾胃不好，人的身体就会发虚。如果脾胃功能不正常，人体所需营养得不到及时补充和供应，身体中的各个器官都无法正常工作。本应明亮清澈的眼睛会由于脾胃虚弱而发红、干涩，女人会变成黄脸婆，男人在工作中会变得烦躁、效率低下。
脾胃顺则身体优，可以说舒适、安稳的和谐生活离不开好的身体，而作为为人体提供能量的脾胃更需要我们重点养护与保健。
牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题，很多人会误以为是肝出了问题，其实真正的原因来源于脾胃，都是胃中火气盛惹的祸。
脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布在舌下，当脾胃出现问题，我们起床时会有明显的口臭现象，严重时，还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统，脾胃的消化功能出现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。
对于口气难闻的朋友来说，调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外，可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。
脾胃不好，口气出问题
脾胃主管消化和吸收，当脾胃出现问题，我们隔天起床时常常会有明显的口臭现象，过于严重时还会有较多的胃液分泌，导致胃酸过多。
做饭的时候，我们可以多放生姜，并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善口臭。
另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上加个热水袋。经常多做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等。也可经常按摩腹部，按摩足三里、太溪、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。
鼻头发红，留心脾胃问题五官可以给我们的身体发出健康的信号，比如说鼻子，就能够反映出我们脾胃的健康状况。
鼻头发红代表脾胃有热证，鼻头发白是脾虚的症状。
脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、嗅觉不灵敏，总是流清鼻涕，或者鼻子出血时，可能就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃，用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾的生理功能、病理变化最明显的区域。
如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。有脾胃热的朋友往往特别能吃，因为胃中有火，饭量会变得很大。也特别容易饥饿，明明才吃完一会儿，还是会觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），那么效果就更佳了。
如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友，可以多补充豆类食物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。
鼻子主脾胃，通过鼻子我们能观察到脾胃疾病。
当我们的脾胃出现问题，会发现鼻子首先会给我们发出讯号。鼻头变红往往是脾胃热，如果鼻头是淡白色则代表气虚。
鼻头最忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题，一般来说都是病情危重的标志，这个时候我们最好要及时去医院检查一下身体。
饭后肚子胀，留心脾胃不和日常生活中，不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。出现这种情况主要是脾胃出现了问题，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以说饭后肚子胀是身体发给我们的讯号，告知我们脾胃不和，需要我们加以注意。
常喝冷饮容易肚子胀
很多朋友喜欢喝冰镇的饮料，觉得喝起来很爽口又解渴，其实过于冰冷的饮料很容易引起肠胃不适，造成腹胀、腹痛。另外，碳酸类或者果酸类的饮料一次性喝太多也容易引起腹胀、腹痛。
蘑菇木耳汤能够有效缓解饭后肚子胀的问题，会加速肠道蠕动排出有害物质。
饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。这是因为当身体的健康原动力不足，我们对食物的消化、吸收、转化、利用的能力就会下降，胃肠消化酶分泌量减少，我们所摄入的食物不能被完整地消化吸收，会滞留在胃肠道内发生异常酵解，由气体的产生所致。对此，我们不能掉以轻心，要及时注意身体对我们发出的讯号。
大部分现代人在饮食上都较为精细，肠道功能下降，就会造成肠道蠕动能力降低。为了缓解饭后肚子胀，我们可以在饮食上采用一些小妙招。
第一，补充酵素。酵素能够给肠道内补充活力，可以有效地恢复肠胃的蠕动能力，酵素可以增强胃脏分解食物能力，促进肠道蠕动，可以让食物的营养被快速消化吸收。这是改善便秘清肠毒的好方法，不会伤害肠道，长期食用有助于保持肠道年轻有活力。
第二，多吃膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化体内堆积的废弃物，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡。后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等；如木耳、海带等。
第三，多补充寡糖。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，能有助于调整肠道环境。最新的研究表明，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等能够有效促进胃肠蠕动。
另外，我们也要加强运动，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号看手脚知健康，手脚冰凉，脚易抽筋，这都是身体给我们的健康发出的信号。
脾胃虚寒导致手脚冰凉。
我们的双脚就可以传递脾胃是否健康的信号，在生活中要留心自己身体。
冬天一到，很多女性朋友总容易手脚冰凉，其实这都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。
很多朋友到了秋冬季节，身上穿着厚厚的外套，手脚还是会经常性地发冷。很多朋友并没有引起注意，其实这些症状是与身体其他器官的衰老和疾病相对应的，也代表着出现了脾胃虚寒的问题。
拿脚部来说，很多女性朋友到了冬天，脚冰冰凉，穿再厚的袜子、棉鞋还是感到一层凉意。其实，这都是脾胃虚寒惹的祸。脾胃虚寒导致血液循环不畅，就会手脚冰凉。手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期征兆，这个时候我们需要及早去医院进行检查。
还有的朋友会容易在睡觉时脚抽筋，这可能是白天站立姿势不正确引起的。出现这些现象时，睡觉的时候可将脚稍微垫高。有的朋友经常会指头肿痛或者麻木，其实也是脾胃虚寒的一种表现。如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。
为了缓解手脚冰凉，从根本上预防、治疗脾胃虚寒，生活中我们要注意多保暖、多补钙，也要加大运动量，促进血液循环。每天晚上多用温水泡脚，长时间后会有明显的改善效果。
脾胃虚寒的朋友大部分都是由于饮食不当等原因而引起的，适当多食用温补脾胃的食物能够使人体恢复得更好。日常可以多食用具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。
需要注意的是如果天气一冷，就感觉全身发冷，尤其手脚冰凉的受不了，这种情况，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，我们还是要到医院做检查为好。
眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显的改善。其实，眼睛容易红肿、眼袋过大，是脾虚的表现，是我们的眼睛在提醒我们，要开始关注脾胃的健康。
如果眼睛经常红肿、眼袋过大说明我们的脾胃较为虚弱，要及时加以注意。
气血充足，我们的面色才会红润，毛发才会光亮润泽，身体不易生病。如果气血之源不足，那么就会出现面色萎黄，毛发枯萎、无光泽的现象，这个时候身体极易受到细菌的侵入，很容易引发疾病，出现脱发等现象。
津液是来自脾胃运化的营养物质，如果脾胃运化失常，就会破坏津液的代谢平衡，进而导致津液生成不足，水液停滞不动，直接影响到人的身体健康。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
有脾虚症状的朋友要尽早改善这种身体状况：
第一，应该遵守饮食调养基本原则。三餐定时、定量，平时多吃易消化的食物，少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物要尽量少吃。
脾胃不好，视力容易受到影响。
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
第二，还要有适当的体育锻炼。体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，推迟消化系统的老化。
第三，睡眠质量一定要保证。早睡早起，少熬夜，熬夜最容易导致脾虚。
第四，保持积极向上、轻松乐观的情绪。好心情会让人体气血畅通，使身体保持健康状态。
脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆如果脸色经常蜡黄、嘴唇无血色，单靠外部化妆品的调养是行不通的，因为是内部的健康系统出现了问题，要从内部调养入手，才能真正拥有好的身体。
脾气不足，嘴唇知道。
脾胃健康的人嘴唇通常都是红润的。反之，如果我们的嘴唇总是发白、没有血色，那就是说明脾胃出了问题，需要加以关注。
脸色不好，是脾气不足的前兆。脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热，总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
皮肤发黄、嘴唇干燥都是脾气不足惹的祸。
脾气不足主要是脾胃运化能力下降，影响营养的吸收，是由于饮食习惯不规律，贪食甜食和油腻的食物，饮酒过度，火气郁结所造成的。治疗脾气不足要以清热利湿为主，尽量不要依赖药物治疗，生活上的调节是主要的。饮食要有节制，睡眠要规律，避免吃刺激性食物，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免急躁易怒，适量运动。最重要的是做到早睡早起，不熬夜。
睡觉流口水，有可能是脾虚除了眼睛、口鼻会给我们的健康发出讯号，从睡觉时的表现也能看出脾胃的好坏。睡觉时流口水也是我们脾胃出现问题的一个征兆。
睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气如果充足，涎液才能正常传输，会帮助我们吞咽和进行食物地消化，会老老实实待在口腔里，不会溢出。但是如果我们的脾气变得虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时往往就会流口水。
脾胃的主要作用是运化食物中的营养物质，输布水液，以及统摄血液。一旦我们的脾脏变得虚弱，那么运化作用就会失常，除了会导致我们面色萎黄、精神疲惫以及营养吸收的障碍，另一个直接的表现就是睡觉会流口水。
治疗睡觉流口水，可从健脾入手进行调理。
第一，平常生活中我们可以多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、红豆和山药，还可以加入党参。
第二，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就睡觉。晚饭不要吃得过多，少吃油腻、粘糯等不易消化的食物。
第三，要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。
脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃中医里有句话说得好：“百病皆由脾胃衰而生也”，可见脾胃在我们的身体中起着非常重要的作用。我们身体中所需要的能量，都是由脾胃将食物转化而得来的。脾胃是人生存的根本即“后天之本”。脾是五脏之一，性质属阴，胃是六腑之一，性质为阳，脾胃互为表里，因此虽然脾胃是人体两个不同的器官，但却联结密切、共同运作。
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾胃作为脏腑的中心，与其它脏腑有着密切的联系，脾胃好了，我们的身体才能正常地消化食物、和谐运转，可见脾胃的重要性所在。
中医学称脾胃是水谷之海，气血之源，是维持人体正常活动的营养加工厂。脾胃处于身体的中间位置，相互为表里，脾为脏，胃为腑。胃主受纳，脾主运化。胃主降，脾主升。脾胃相互分工合作，使浊气下降，清气上升，维持着我们身体的饮食消化、吸收和废物的排出。脾胃功能与其他脏器组织有着很深厚的关系，直接影响着人的寿命，以及与疾病发生的相关性，脾胃在人体机能中有非常重要的作用。
我们的身体如果经常会觉得虚弱、四肢无力，又或者身体有营养不良等情况发生，很大程度上是因为我们的脾胃出了问题。
