肾气是指肾精所化之气，反应的是一个人肾功能活动的情况，如果肾气不足，不仅会早衰，还会引发各种疾病，所以说，一个人想要艰难康长寿必须要懂得补充肾气。
不过，补肾气要讲究方法，肾气不足的时候才需要补充，肾气正常的人盲目进补，容易引出肾火，对身体很不好。
那么，哪些人需要补充肾气呢？老中医总结了肾气不足的6个表现，只要符合其中一项，就说明你的肾气不足了，需要补一补了。
1：嘴巴里清淡，吃不出味儿
肾气亏虚的人有一个很大的特征，就是脾胃功能越来越弱，对味道很不敏感，需要吃味道很重的食物，才能唤醒味蕾。变现在现实生活中，就是有那么一批人，吃饭重口味，喜欢重辣的食物，不然就吃法没有胃口。
2：肾虚低烧
有一部分肾气偏弱的小姑娘容易出现此类症状。大概在每天下午17～19点期间，由于人体气血水平太低，容易发低烧，等过了这一段时间就会回复。一旦出现这一症状，说明肾气已经损伤很厉害了。
3：抖腿也是病
坐着的时候抖腿，你真的觉得只是没有修养的一种表现？其实，是肾气不足之后的身体机能的条件反射！
4：睡觉老出汗
有一类人，睡觉的时候很容易出汗，实际上就是中医学上的“盗汗”。中医认为因为气阴两虚，所以才会出现“盗汗”，对身体危害极大。
5：年纪轻轻已生白发
现在社会上，年纪轻轻就有白发的人好像不在少数，看多了也就觉得正常了，但其实这是肾气亏虚的外在表现。中医认为，肾是根，头发就是花，“根”除了问题，“花”才会花白。所以说，养发先补肾。
6：春天手脚冰凉
老人常说：冬季是保存精气的季节。哪些到了春季手脚冰冷的人，主要是由于冬季蓄养的精气不足，供给给身体的能量不够，所以才会出现四肢冰冷的症状。所以说，出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
以上所说的这些现象，都是肾气不足的表现，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会乘“虚”而入了。
