汗蒸做为一种全新的养生保健模式，对于慢性病有很好的调理效果。如今的汗蒸出汗是人体非常重要的一个排毒途径，皮肤是人体最大的排泄器官，能排出其他脏器无法解决的毒素。
此外，汗蒸也是一种代替体育运动的一种健康方式，非常适合那些缺乏锻炼和不能锻炼却想有效控制体重及身心健康的人。汗蒸也是一个专业，里面的道理林林总总，三天三夜都难讲清，今晚小编为大家讲的就是汗蒸的具体步骤：
第一步走动十分钟
这样有助于地面的高温刺激脚底的穴位。脚底的穴位直通我们的五脏六腑，托玛琳地砖的高温可以增强五脏的蠕动，有助于消化系统以及毒素的排除。同时托玛琳电气石砖具有按摩脚底的作用，促进血液循环，这对于末梢循环不好的人来说是一个福音。
第二步坐下来十分钟
高温直接刺激我们的臀部穴位，从而刺激腰腹部，尤其是对女性宫寒有很好的调理作用，女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。而男性恰恰相反，男性汗蒸提倡多走动，因为男性的生殖系统不喜欢高温环境。
第三步趴着蒸十到二十分钟
趴着蒸对女性宫寒也有很好的调理效果，并且有助于小腹多余油脂的分解排除，起到瘦身的作用。但只是针对女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这是最佳方案。
男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个四十分钟分解的十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸针对的只是健康人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据个人情况，进行相应的调节。同时根据男女体质不同，小编建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。
看来正确的汗蒸步骤，您心里有数了吗？做什么事都需要规则，明天去汗蒸馆好好的按这个时间蒸一下吧！祝大家身体健康哦！
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