失眠你知道怎么调理吗?这三个药膳食疗方送给你

作者:不写聊斋 2018-01-23阅读:4116次

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失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

失眠你知道怎么调理吗?这三个药膳食疗方送给你

失眠是以不能获得正常睡眠,以睡眠时间、深度及消除疲劳作用不足为主的一种病证。​

小面小编为大家说几个调理失眠的小药膳

一:谷糠杞菊粥

  原料:谷糠30克,枸杞子30克,菊花15克,粳米100克,红枣10枚。

  做法:先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁,去掉药渣,加入粳米和红枣,红枣最好先剖开,煮粥食用。

  功效:谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。

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二:米糠枣莲粥

  原料:米糠30克,高粱米30克,炒酸枣仁15克,莲子30个。

  做法:先将高粱米、炒酸枣仁洗净,用牙签把莲子里的莲心取出,随同米糠,加清水适量,煮成粥。每晚临睡时食用。

  功效:米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神,是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠,对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。

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三:莲子桂圆粥:

  莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克。加水同煮成粥,做早餐食之。

  适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。

  莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,《得配本草》言其“益脾胃,葆心血,润五脏,治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐,颇有效验。

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编辑:顾松龄

来源:图片来源于网络

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