肾虚对于我们来说并不陌生，如果肾虚了那就补肾，但是肾虚不能盲目的补，不然肾衰竭会找上门。。你知道吗？十个男人八个虚。那么你知道肾虚应该怎么去调理才好呢？不妨试试这些方法。
肾虚食补补出肾衰竭
肾虚如何调理
1、元肉当归鸡
元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
多运动，增强体质
垫脚运动（身体直立，用脚尖垫地，然后脚掌放下，来回做几分钟，每天做几次），俯卧撑，这些简单的运动在家里都可以做，能强化肾脏功能。
不熬夜，补充睡眠
熬夜是肾脏杀手，尤其是青少年，应尽量避免熬夜，最容易导致头发变白、脱发等症状。
合理安排性生活
过度泛滥的性生活会增加肾的负担，导致肾功能退化，应合理安排房事。
男人坚持每天吃辣木子，肾功能越来越强大，男人味十足!
其实很多男人因为生活各种各样的原因都会肾虚，那怎么办呢？
最好的补肾方法有两种，一是睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用；二是饮食补肾，生活中一些常见却被你忽略的食材都是“补肾良药”!
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辣木籽原产于印度，其巨大的补肾功效被国人发现而引入了国内，在食品、医药、保健等各个方面都有着良好的应用价值。辣木籽中富含的辣木籽油有补肾固精的功效，每天吃一点辣木籽，会让你越来越有男人味哦！
1、用于肾功能不好的患者（主要表现为脱发，或者发质差，起夜多）
2、用于肾结石、慢性生衰竭。
3、改善男性健康。
4、用于起夜多等问题。
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味。
每天吃几粒，补益多种维生素，很适合平时蔬果摄入量不足的人。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，从根本上调理身体机能平衡。孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
