养生16招（收藏版）

说到养生，其实没有多么特别的，日常保持好习惯好生活就基本够用了！调理上注意小细节，大可不必吃什么药物，是药三分毒！可外加一些精油调理就足够也！下边介绍16个养生小妙招给大家备用！

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1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

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3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

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5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

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7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

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9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

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11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

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13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

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15、多进行体育运动

16、护理好脐部

​以上欢迎收藏备用，生活养生就在点滴！感恩分享传递！欢迎大家留言或者来交流养生文化！