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补肾的方法非常多，除了必要时候的药物治疗以外，更好的方法就是通过饮食来改善，而且用一些食材泡水喝也可以起到非常不错的补肾功效，那么什么泡水喝补肾效果最好呢？
1、枸杞
从古至今枸杞都被视为补肾的良药，枸杞含有大量的微量元素和维生素，可以滋阴、护眼，还能够增强免疫力，针对因肝血不足或是肾阴虚亏引起的视物昏花以及夜盲症等，枸杞水都可以起到非常不错的功效。由于枸杞中的大量维生素都是水溶性的，所以再余热以后很容易被破坏掉，所以建议在泡水之前最好先用温水将其泡软一下。
2、桂圆
桂圆的一大典型功效就是自滋阴、补肾，无论男女，主要肾虚就都可以多吃桂圆，桂圆能够滋阴补肾、润肺、开胃和益脾，可有效缓解治疗病后虚弱、产后出血等症引起的不适感。
3、五味子
五味子也是补肾的良药，用它泡水喝可以起到补肾宁心、益气、生津等功效，针对内热引起的消渴、自汗盗汗以及心悸失眠等症，五味子茶都可以很好地消化掉。
4、韭菜子
可能很多朋友都不知道韭菜子也可以泡水喝，而且还有着非常不错的补肝、益肾以及暖膝、助阳等症，可有效治疗肾虚引起的阳痿、早泄、遗尿以及腰膝酸软等症，而将韭菜子与菟丝子搭配泡水，补肾壮阳效果更佳。
