“颈椎病”时下一个不在流行的名词。随着社会进步科技产品给我们带来便捷的同时，也给我们的身体造成了伤害，尤其是颈、腰、膝3个部位，而颈椎出现问题占了相当大的比例。
今天我们就重点剖析下什么是“颈椎病”。
“颈椎病”是一个统称。只要是因颈部周围软组织或骨、关节、椎间盘等所造成的一系列症状（头晕、头痛、肩颈酸困，上肢麻木等）都称之为“颈椎病”。
首先我们假设人体脊柱上每一节椎体就像是一块积木，整条脊柱则是由多块积木累积起来灵活的柱子，附着在脊柱上的肌肉就像橡皮筋一样遍布四周，张力均衡的维持着这个柱子。
一：为什么颈椎容易出现问题？
1:人体中轴上颈部最细，且承托上面的头部。（成年人头部的重量4.5-5.5公斤）就像竹竿的顶端架了一个保龄球。
2:颈椎是脊柱的一部分，在整条脊柱上颈椎体积最小，椎间盘最薄，神经血管最为密集，你说又细又小又薄它还最灵活。
（突然我就觉得像个又瘦又小又弱的屁孩子还最狂——你说你不挨打谁挨打）况且颈部周围肌肉相对细长。
3:单一平面使用频率高。我们的颈部是可以做低头、仰头、侧屈、旋转动作的。但是现在几乎人人拥有手机、电脑等科技产品，长期低头变成了普遍现象，加上头的重量，颈后的肌肉、韧带等遭受长期牵拉，能不疼痛吗？（肌肉如同像皮筋，橡皮筋受到长期牵拉不也会松弛吗。）
（仔细回想80，90年代时长期低头的动作几乎很少）
二：误区
1:肩颈酸胀肌肉紧张一定要放松？
现在大部人多少都伴有肩颈酸胀的困扰，一旦出现不适，本体感受就觉得紧张，不由自主想去按一按或者捏一捏。反而又因为捏完舒服，轻松就觉得做的是对的，就觉得肌肉肯定是紧的。实际上大部出现的肩颈酸胀是因为无力所造成?而并非真的紧张what？F………….
我们长期低头的过程中，颈后深层短小的肌肉长期受到牵拉，失去了自主收缩的能力，从而导致外在的肌肉必须收紧来稳定你的头部，这时候的紧张不是真的紧张，而是保护性的紧张，就等于老大不干活了，结果老二老三必须出更大的力来工作，结果老三累了，困了，然后我们就各种蹂躏它。其实就等于我们把受害者找出来又揍了一顿。
2:脖子不舒服就是椎间盘的问题。
很多人出现颈部不适的时候会选择去医院，到了医院拍了片子基本都会有椎间盘的问题，从此你可能就会认为你的问题来自于椎间盘突出。那你为啥不想想椎间盘好好的为啥突出？很多人自己就会回答，低头看手机看的，习惯不好。你都知道那你为啥不改？很多人又会说了，习惯不好改！
我来告诉你，人的体态姿势的维持是由肌肉决定的，因为维持你姿态习惯的肌肉长期被你放弃了，所以它罢工了，罢工以后就导致椎间盘承受的摧残过大，所以它也罢工啦。再者说来椎间盘突出，不代表你的症状就是椎间盘造成的。
那怎么办呢？
不着急继续往下看。
三：对照下你颈椎问题是哪一种？
1:脖子经常酸困，但只要休息好了就能缓解。
2:脖子酸困，感觉头很重总想找个地方靠着。
3:脖子酸困时常伴有头疼，但躺下好很多。
4:最近睡觉时常落枕，或者换了枕头就落枕。
5:一旦工作压力大就会有脖子酸胀，手轻微麻木的感觉
6:头晕，呕吐，恶心躺下都不能缓解
7:从肩膀一直到手臂出现麻木，症状怎么也不能消失
8:走路腿没劲，像踩棉花。。。。。。
简单总结以上颈椎的症状，6、7、8需要去就医，不要犹豫。
如果你是1-5，恭喜你这是典型头颈失稳的表现。不开刀，不打针，用正骨法调理即可。只要重新把深层的肌肉激活，体态调整，就可以解决你的问题。
颈椎病对人体危害非常严重!甚至危及生命!
1.头痛：表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变。
2.眩晕：颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。
3.吞咽不畅：这是因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。
4.颈胸综合征：使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
5.中风：中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
6.猝倒：主要是由于椎动脉压迫所以引起，导致脑淤血和突然猝倒。
7.脑梗塞、脑萎缩、脑血栓：很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
8.瘫痪：颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
9.耳鸣耳聋：由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
10.肠胃功能紊乱：很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
11.面部肌肉萎缩、面瘫：因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
12.顽固失眠、神经衰弱：患有顽固失眠、神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生。
五个颈椎操动图，赶快学起来!
动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌**性。
动作五：前俯后仰
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
筋骨堂提示：很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术，更严重的会有颈椎病致死的悲剧。所以劝大家及早预防，尽早治疗!
