最近的天气越来越冷，大家都开始保暖自己的身体，随着社会的发展大家都开始选择买补品来养生，保护自己身体，在我们生活当中有着非常多养生方法，只是大家并不知道而已，大家只知道买补品是养生最好的方法，这些方法可以帮助大家养生，非常好用，我们来看看！
在冬季的时候，老年人要早睡晚起，早睡可以养人体之阳气。在睡觉之前洗热水澡或者是泡脚，这样可以祛除寒气，促进血液循环。
第一：食物养生法
1、糯米
生活中常见的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，十一月萝卜赛人参。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。中医把肺看做娇脏，是外邪首先侵袭的地方，立冬后需特别呵护。
3、大枣
大枣对身体好处不少，民间有一日吃仨枣，一生不显老的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、
第二：运动养生法
1、多晒太阳
冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。冬天晒太阳也是养生一种方法，对我们身体是非常有帮助的。
2、慢跑
慢跑一件非常理想的运动。因为慢跑不仅可以增强身体免疫力，增强血液循环功能敢善心血管功能。并且可以增强对脑的供血以及脑细胞的分化。经常慢跑，可以让大脑进正常的进行工作。冬天慢跑不仅不会让口不感到不舒服，感到挤压感，而且还可以增强呼吸能力，
3、太极拳
太极拳是极好的健身养生方法，练拳时快慢相间，动静结合，有运气也有发力，有猫行也有虎跃。锻炼时应及时增减衣服，一遇微汗就减衣物，练完马上穿好，切不可认为身体强壮满不在乎，不能健身反倒伤身。
总结：
在冬天不管是运动还是食物都是非常养生最好的方法。大家不要老是买一些补品了吃，才是觉得这些是养生方法，在我们生活当中这些方法是最好用的，运动不仅仅对我们身体有帮助，还会延长我们的寿命，还有食物，这些食物在我们生活当中非常便宜的，所以大家一定要记住了！
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