梅国强，他精神矍铄、步伐矫健，年近八旬，但仍坚持每周四次坐诊、讲学、查阅资料，学术“高产”，风采依旧。
谈及自己的养生之道，他说，自己对生活其实并不讲究，就是养成了平静生活的习惯。关于养生，梅老又提出了自己的几点实用性建议。
如今电视、网络、微信朋友圈充斥着各种养生节目，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识。但是这其中有不少是为了追求效益，以偏概全、颠覆常识，介绍了错误的养生观，误导了大众。
梅老说，他在临床上每周都会碰上一两个因为吃了电视上宣传的东西，没病吃出了病的患者。
有一次他遇到一位女患者，看上去全身浮肿、精神萎靡，西医检查没有任何异常，一问诊才知道，她每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，而每天只吃1克盐。长期如此，电解质一定会紊乱，出现水中毒。当问及为何这样喝水时，该女士说，这是电视上的“专家”讲的养生方法啊，一天一克盐、八杯水。
“是药三分毒”，药不能乱吃。每一味药都有它一定的适用范围，超过了这个度，反而会伤身。梅老举例说，冬天吃阿胶进补，但并非人人都可以，湿气重的人就不适合吃；冬虫夏草虽是名贵滋补品，但也只是对阴虚体质的人有帮助。
其实，凡是自然界赐予我们的食物都是好东西，但是要正确、合理应用，不能盲目、不过度，这样才能发挥其作用。
五谷为养未必适合你
《黄帝内经》在谈到饮食养生时，把“五谷为养”放在了第一位，“五谷”是指各类杂粮。粗粮虽有很好的养生功效，但并不是任何人都适合吃。
梅老说，现在很多人都知道莲子、薏米、小米等是补脾养胃的好食材，所以天天煮着吃，以为是在养生，但其实往往在不知觉中“伤了身”。
这个道理其实很简单，粗粮虽然有营养，但是富含淀粉、粗纤维，难于消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。
梅老在临床上治疗肠胃疾病时，常常会在开完药后特别交代患者，不要吃杂粮，如果特别想吃，可以只喝汤。比如武汉人喜欢用莲子炖汤，对于肠胃不好的人，可以只喝莲子汤，不要吃莲子。
喝茶未必任何人都适合
世界卫生组织调查显示，茶是中老年人的最佳饮料。茶叶中含有蛋白质、脂肪、多种维生素，有多方面的保健作用。但喝茶也有禁忌。
梅老认为，一年四季节令不同，喝茶种类也要有相应调整。冬季适合喝红茶，因为红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，有一定的滋补功能；夏季适宜喝绿茶，因为绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒。
此外，喝茶也有禁忌，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则，还要根据自己的体质进行选择。
生活习惯不要刻意改变
谈到老年人的养生大法，梅老说，老年人的生活习惯还是不要刻意改变，顺其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾，一些老年人适应力强，能很快适应城市的生活，但有一些则不适应城市的环境，习惯了农村自由自在的生活，对他们而言，在城里居住反而不利于养生。
老年人还是要有自己的生活，培养自己的爱好，精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然延年益寿。
