天气稍微一冷
菇凉们、女神们
手脚冰凉，还容易生冻疮
连平时看似很彪悍的女汉子
冬天看着自己的“猪爪”
也是伤心不已
那么有没有办法？
让我们的女神们
一整个冬天
都是暖暖的？
肯定有的↓↓↓↓
本期受访专家：
徐炳国
南京市第一医院中医针灸科
中医科主任、副主任中医师，擅长穴位埋线减肥、穴位埋线治疗慢性腰腿痛、针药结合治疗痤疮、面瘫等病症，著有《大道无形·经络的奥秘与养生》。
下面，我院中医针灸科专家
和大家聊一聊
冬季常见病的食疗方法：
↓↓↓↓
01
手脚冰凉
一碗桂圆三红汤
准备：红豆250克+桂圆肉5枚+红枣10枚+红糖2勺
把红豆、桂圆肉和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，坚持每天早晨喝一碗，有改善手脚冰凉功效！（桂圆肉偏温，适合手脚冰凉）
02
风寒咳嗽
冰糖花椒煮梨
准备：梨1个+花椒10粒+冰糖5粒
把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，一般吃1-2个梨就很有用。
03
手足皲裂
用香蕉皮擦
准备：香蕉皮+温水
如果冬天皮肤容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不过记得先用温水泡上10分钟，泡软后再擦，一般连续擦3-5次，裂口就能愈合。
04
心脑血管病
陈醋泡黑豆
准备：陈醋100克+黑豆300克
黑豆煮熟捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天吃一勺，对心脑血管病有一定的功效。另外，常吃对脸上色斑也有改善。
05
口腔溃疡
蜂蜜淡盐水
准备：蜂蜜10克+盐2克
把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就有一定改善。
06
皮肤瘙痒
金银花泡蜂蜜
准备：金银花10克+蜂蜜30克
用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有一定改善。
07
过敏性鼻炎
生姜核桃饮
准备：生姜3g，核桃仁10g。
锅中加两碗水，放入核桃仁煮沸20分钟后放入姜片，再煮5分钟，连续喝7-10天，可以缓解过敏性鼻炎。
08
风寒感冒
红糖姜水汤
准备：姜5片+红糖200克
生姜切成5片，也可以切成丝。锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，连续喝2-3次，风寒感冒就缓解很多了。
09
心情抑郁
玫瑰花茶
准备：玫瑰花+温水
寒冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝一些吧。
10
冻手冻脚
涂山楂泥
准备：山楂2颗+塑料袋1个
把山楂烤软，睡觉前涂抹在冻的部位，然后用塑料袋套上，不妨试试。
一年四季中，冬季是人体免疫力最低的时候，也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节，上面几种小技巧，关键时刻用上它，免得家人受罪。
告诉给你的朋友，让他们在冬季感受到你的温暖。
