现在上班族的压力越来越大，经常加班、熬夜似乎已经成为了一种生活习惯。还有一些生意场上的人或是销售人员，因为需要经常应酬，所以常在酒桌边也是必不可少的，要想把生意谈下来这酒就不能喝太少，这样喝酒也可以说是酗酒。经常熬夜和酗酒会对肝脏有很大的影响，肝脏是人体排毒的重要器官，一旦肝脏受到危害，身体也会慢慢的垮掉，因此，想要健康的生活就得先把肝养好。养肝关键要会吃！
气候干燥，多吃些新鲜蔬菜可清热生津，尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C，可提高机体的免疫力，清热解毒，对肝脏极为有利。
黑蒜香甜软糯，味道不错，有很高的营养价值。它里面的微量元素硒，通过参加血液的有氧代谢可以清除毒素，有效减轻肝脏的解毒负担，从而起到养护肝脏的作用。
蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品，含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
营养学家认为，金针菇中的精氨酸对机体具有十分重要的作用，长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者，会发生血液中氨浓度增高而中毒，由此而引发肝昏迷。所以经常食用金针菇能明显地解除氨中毒，对预防肝昏迷的发生有积极的效果。
食疗也是调理疾病的一个重要手段，得了肝病要多吃一些有益于肝脏的食物，少吃辛辣、生冷的饮食，以免刺激肝脏加重病情。
