清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”睡觉跟吃饭一样都是人生必备程序，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对于一个人的健康多么重要。而你有了下面这几个睡觉的特征，那就证明你的身体非常健康
1. 入睡快：
能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠），而失眠最直接的影响就是第二天的精神状态了。
2. 少梦少起夜：
一般在熟睡中不醒，或者说偶尔醒来但是能在五分钟之内迅速睡着。
3. 睡眠时长刚刚好：
不同年龄阶段的睡眠时间要求也不同：成年人的睡眠长度是7~9小时，但是每个个体所需时间可能在此基础上有增有减。老年人最少也需要6~8小时，同时，很多人都会有午睡的习惯，都会小睡一下，我建议最好要不睡25分钟或者90分钟，不多不少刚刚好。而且，想要晚上睡得好，切记不要三点后睡觉
4.不打鼾：
很多人可能因为白天太过劳累的原因，导致晚上睡觉的时候都会打鼾，其实打鼾很有可能是一种身体不健康的表现，一般很有可能引发呼吸道疾病、心脑血管、高血压等疾病
5.醒后精神好：
每天早上睡醒后精力充沛，不光心情轻松愉快，没有任何疲劳感，而且工作效率也会提高
6.睡眠中无噩梦、突然惊醒等情况：
很多人睡觉的时候会做噩梦，其实这是一种心理压迫的表现，应该多尝试放松自己，将那些烦恼抛在脑后，多做一些让自己身心愉快的事情，这样不光解决了自己睡眠质量的问题，还有助于自己的身体健康。
