立春刚刚过去,天气渐渐转暖。这个时段是需要保养的,特别是过了45岁的更年期女人,这个年龄阶段的女性,容易出现潮热盗汗、失眠心慌、各种心血管疾病等,所以一定要注意养生,以下4个忌讳要特别注意!
1、暴饮暴食没有度
马上就要过年了,过年就是一个长胖的季节,而有些女性节省惯了,觉得食物吃不完扔掉太浪费,所以就算是很撑也要吃。这其实对身体特别不好,千万不要暴饮暴食,吃饭七八分饱即可,也不要过于油腻和多盐。可以每天泡杯蜂蜜水,倾,城,蜜是专门针对更年期女性的蜂蜜,能够改善潮热出汗多的问题,有安神的作用,帮你快乐度过更年期,度过新年!
2、春困睡眠时间长
春眠不觉晓,就是说春天容易犯困,总是睡醒。但在这个季节不要贪图懒觉,会不利于阳气生发。立春之后,人的末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,使得肢体产生困倦感。建议更年期女人不要睡得太多,晚上10点上床睡觉,早上五六点起床。
3、春捂秋冻要遵循
所谓春捂秋冻,意思就是春天要做好保暖工作,春天的时候不要急于脱掉冬衣,对身体健康是有好处的。尤其是女性,身体属性为阴,过大的温差很容易感染风寒,诱发其他疾病。而过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、旧病复发要小心
有一句话叫做:百草回芽,旧病萌发。春天是个充满希望的季节,也是疾病传播最快的季节,更是疾病多发的季节。更年期女性本身的这个年纪就是疾病爆发期,如果不加以注意,那么很容易导致发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。