洗澡对我们许多人来说都是一种享受，在寒冷的冬天洗个热水澡，感觉非常舒服，然而洗澡其实也是有讲究的，正确的洗澡方法会让我们放松身心，而错误的洗澡方式会导致身体产生一系列不良反应，所以快来看看洗澡到底有那些讲究吧。
1、刚起床不要洗澡
许多人喜欢大早上一起来就赶紧去痛痛快快洗个澡，认为这样能够让一天的生活更加完美，新的一天新的开始。
但是在早上洗澡其实对我们的身体影响非常大，因为我们刚起来身体各项机能还没有完全恢复，身体也比平时更加虚弱，而且身体体温还没有上来，这样的状态去洗澡会直接刺激我们的皮肤，会更加容易得感冒。
所以刚起床最好不要着急去洗澡，等上半个小时刷个牙让身体恢复之后再去洗澡。
2、洗澡水温要有度
许多人在夏天或刚运动完洗澡就喜欢用冷水去洗，认为这样可以增加身体免疫力，起到锻炼身体、消除疲劳的作用，这是完全错误的想法。
如果洗澡时水温过低，我们身体感到寒冷，从而导致如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等一系列反应，如果是在刚进行完大量运动之后就直接去洗冷水澡，这不但不能消除疲劳，还易引起感冒，甚至还会导致死亡。而过热的水温会对我们的皮肤带来损害。
所以，我们应尽量避免用冷水洗澡，不能过高也不能过低，合适的水温可以促进血液循环减轻疲劳，这样洗澡才更加适合我们。
3、饱餐后不宜洗澡
在吃完饭后出了一身汗，身上黏糊糊的就想去赶紧冲个澡，这样也是对我们身体非常有害。
吃完饭后洗澡会让全身皮表血管被刺激扩张，这会影响胃部的消化吸收，也会导致低血糖发生，甚至还会虚脱、昏倒，造成生命危险。
所以在吃饭完一两个小时后再去洗澡比较好。
4、洗澡时间不宜过长
许多人洗澡一洗就是一个小时，感觉这样可以洗的更加干净更加卫生，但是这样会对我们的皮肤影响非常大，洗澡时间过长也会导致大脑缺氧，所以平时洗澡用10-30分钟就足够了。
所以别看洗澡很简单，但是这其中的学问也非常大，只有掌握了正确的洗澡方式才能更安全的呵护自己。
