指甲发出这些“信号”,或许是你的肝不好,养肝只需简单四招!

作者:给您生活支支招 2018-02-08阅读:830次

中医认为,“肝主筋”,指甲是筋的一部分,所以毒素在在肝脏蓄积时,指甲上有明显的信号,这些信号的出现往往代表着你的肝可能已经受损了,需要引起你的注意。那么具体是怎样的呢?接下来小编给大家介绍一下。

指甲淡白

若是肝血不足,指甲就会失去养分,就会导致指甲淡白,凹凸不平。另外,脾胃不和,气血不足,肝血失于内涵往往是主要原因。所以指甲淡白的话需要及时补血养肝,以防肝脏病变!

指甲容易断裂

中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的表现,如果指甲比较脆,容易断裂,在表面肝血不足,筋失所养!

指甲有竖线

正常的指甲表面是光滑的,如果指甲上竖线比较多,并且一直存在的话则为肝阴,肝血不足,也可能是肝脏功能出现了异常,最好去医院进一步检查一番。若是操劳过度,睡眠不足导致指甲上竖线较多,往往与肝脏过度消耗有关!

指甲发出这些“信号”,或许是你的肝不好,养肝只需简单四招!

指甲发红

肝脏容易火大,若是肝火绵延不去,对指甲的典型影响就是指甲发红。

指甲变黄

中医认为肝经内有湿热,则身体某部位会发黄,不仅仅是指甲,甚至是舌苔眼睛也会发黄,严重的脸部肌肤也会发黄!

指甲发出这些“信号”,或许是你的肝不好,养肝只需简单四招!

1、保持体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、宜补蛋白质和硒

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。而芝麻中富含硒元素,硒能增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性,从而再生肝细胞,增强肝功能。

指甲发出这些“信号”,或许是你的肝不好,养肝只需简单四招!

食物补硒可能吸收比较慢,需要长时间的坚持,因此更多人选择直接吃硒和五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子,不仅能护肝,在改善脂肪肝、解酒方面也有帮助,可自行上网了解。

3、积极锻炼

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快走、太极拳等。需要提醒的是,睡觉前避免剧烈运动。

4、宜饭后静坐

专家提醒大家,吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。