“朝盐晚蜜”是自古流传的一种养生方法,属中医提倡的养生之道。它的意思就是早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水。
操作方法很简单:
清晨起床后,用开水冲一杯淡盐水(0.09g),可以先漱一漱口,然后再慢慢饮下;
晚上临睡前,冲上一杯蜂蜜水。蜂蜜品质越高冲出的蜂蜜水也会更加“高品质”。
效用:
早上喝一杯淡盐水,有很好的润肠通便的作用,可以排除体内的宿便,促进体内物质的代谢。
蜂蜜有养脾气,除心烦的功用。晚上喝一杯蜂蜜水可使人心神安定,早入好梦。
温馨提示:
“朝盐晚蜜”并不适合所有人群,高血压和心脏病患者饮用淡盐水可能会雪上加霜,造成病情波动。蜂蜜中含糖量较高,糖尿病患者不宜服用。 此外,盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠。
“朝盐晚蜜”最好是一周一次,不要过量。可以每天早上一杯白开水,益处更多。