肝脏是人体重要的排毒器官，做好肝脏的保健工作非常重要，经常吃青色的食物具有排除肝脏毒素的作用，并且能够起到疏肝解郁的功效，可以有效调节情绪，不健康的情绪也会影响到肝脏的健康，好的情绪可以促进肝脏正常排毒，有利于肝脏的健康。
怎么促使肝脏的排毒？
1、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀就可以。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2.保持愉快，不行就哭出来
为什么女人的平均寿命比男人长？因为女人更爱哭。眼泪是排毒的体液，和尿一样能排出一些对身体有害的毒素，不开心、委屈时不要憋着，哭出来对肝脏、心情都是很有好处的！
3.不要接触致癌物质，在病因上阻断肝癌的发生。
如远离烟酒和发霉食物等。酒精中的乙醇能造成肝细胞的损害，慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。食物若是发霉了也是会导致很多致癌物质，所以一旦发现有发霉的食物尽早扔掉。
菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。
黑蒜是经过发酵的蒜，别看它黑溜溜长得丑，，经常食用，对身体很有益，可有效有助肝脏排毒，味道酸甜，无蒜味。
在我国中医五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效。适量的食用乌梅能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。
红枣除了是补血的佳品之外，还是养肝的佳品，有增强体能、加强肌力的功效。用红枣泡茶可以达到保肝排毒的功效。
肝脏是个较沉默的器官，平时不痛不痒，当早期微病变时，患者容易忽略；到真正发现时一般是中晚期。尽管如此，在早期发生病变时还是会出现一些蛛丝马迹的1.指甲有粗糙的竖纹2.眼睛发痒发涩3.脸色暗黄长痘痘。出现这些症状时，就应该提高警惕，该给肝脏排毒了，护肝就该从饮食开始。
