猝死，是最令人闻风丧胆的疾病，没有之一。在医学上，猝死也被定义为无论以前现在还是未来，目前没有任何疾病可以与猝死的程度相比。因为猝死突发之快，很多人可能一瞬间就会发生猝死，没了抢救机会。
32岁的小霜是一名女学员，由于自己家离单位很远，便想考个驾照买辆车。但是自己已经报名了3年了，却一直没有考过去，一直被卡在科二上。
这次又临近考试，小霜心里想着，这次一定要考过去，顺利从驾校毕业。可是到了现场，小霜却比以往还紧张了，手不停地在打着哆嗦，说话声音都很颤抖。
就是这样，在考试的时候小霜竟然突发了意外。
小霜考到倒车入库的时候，由于太过紧张，突然身体失去控制，双手使劲地捂着胸口，大喊：疼！不一会头就耷拉在了方向盘上。
这时候才被一旁的教练所发现，便赶紧将小霜送往医院。在经过医生的诊断后得知，小霜是突发了猝死，即使做了心肺复苏，呼吸机辅助呼吸，也没能挽回这一年轻的生命！
那么，到底是什么引发了小霜突发猝死？
医生从教练的口中了解到，小霜平时练的非常好，但是一到考场就会莫名的紧张，由于考试的时候过度紧张，造成了每次都发挥失常，所以一直没考过去。而这次由于自己压力比较大，造成了过度紧张，才导致小霜发生心脏骤停，猝死离世。
驾考要把全身的感觉器官全部调动起来，现在年轻人，动手能力相对比较差，考试自然会紧张。同时因为投入的费用和时间成本较高，心理压力也比较大。所以，年轻人千万别太勉强。
事实上，情绪激动、过劳都可导致猝死：
经常情绪不稳，好激动，就会引起内分泌严重失调，使血压升高，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从而诱发心脏病。更严重的，就会导致猝死。
猝死之前，身体会给我们四个信号：
信号一、胸痛或心绞痛
比如患者猝死前会出现一些不明原因的胸闷或者是心绞痛，那么就很可能会有心肌梗死的隐患了。
心肌梗死也就是猝死的其中一种，它主要是由于过度劳累或者情绪激动引起的。
信号二、走路时有绞痛感
如果走路或者移动的时候，发现了腿部肌肉有绞痛感，不要单纯的以为是因为缺乏锻炼所导致的，也有可能是外周动脉疾病的信号，那么你的心脏就有被堵塞的风险。这也是人猝死前的一个救命信号，如果发现了这样的情况，一定要及时去看医生。
信号三、肩颈臂痛而且会转移
今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。这是因为心脏缺血，心脏缺血时时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，会感觉到痛感。
信号四、心跳加速
心脏病发作之前，很典型的症状就是突然或者没有任何缘由的心跳加速，出现心室性心搏过速时，就可能会突然死亡。出现这一情况，要迅速服药，同时向身边人，或打120求救。
生活中，该如何预防猝死的发生？
1、生活规律
坚持早睡早起，每晚睡足8小时，尽量不要熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2、运动适量，强度要适中
应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次。这样会有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3、适当补充α-亚麻酸
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。
α－亚麻酸存在于苏子油、胡麻仁油等食物中，其中苏子油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml苏子油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。
4、戒烟限酒
因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
所以，为了健康最好戒除烟酒。
5、定期体检
一般来说，30岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预，避免危险因素。
